Træning for mor med bobles

Produkterne er modtaget som en gave Som der blev skrevet på instagram, er bobles efterhånden obligatorisk på børneværelset. Så hvorfor ikke bruge det til træning når i sikkert alligevel har det stående. De impulsive ture i træningscenteret kan vi godt blive enige om, at der bliver færre af når man er mor, men vil man…

Read More

Træningsprogram til efter graviditet

Mangler i billige kettlebells til træningsprogrammet kan de købes her NU SKAL DET VÆRE!  De fleste kvinder oplever efter en graviditet at de ikke er i samme form, som de var forinden. Nogen har ikke haft mulighed for at træne de ni måneder med babybulen, og andre har haft lyst til mere usund mad i de…

Read More

20 minutters cirkeltræning

I sidste uge kom jeg kun afsted i træningscenteret én gang. Det var heldigvis ikke ens betydende med, at jeg ikke fik trænet for jeg klarede det derhjemme i stedet. Som nybagt mor passer det bare ikke altid ind, med et smut i fitness centeret. Derfor har jeg brygget en intens 20 minutters cirkeltræning træning…

Read More

Hjemmetræning med KO8 Slynge

Siden jeg tog min uddannelse i TRX har jeg været ret forelsket i den. Både til hjemmetræning og til at supplere min træning med vægte i fitnesscenteret. Nu har jeg fået mig en ny slynge fra KO8, som er virkelig cool. Udover at fungere som en almindelig slynge  hvor man arbejde med kropsvægt, kan man…

Read More

Inspiration til udendørs træning

Gravid eller ej, så kan træning her laves udenfor i det gode vejr. Når jeg træner herhjemme kan jeg godt lide bare at køre på. Med det mener jeg, at jeg ikke altid tænker så meget over hvor mange øvelser jeg laver. Om der er lige mange til overkrop og underkrop. Det handler derimod bare…

Read More

Hjemmetræning med TRX

Tilbage i 2014 var jeg på uddannelse i TRX Suspension Training. Siden da har jeg været glad for at kombinere TRX øvelser med min styrketræning med vægte. TRX’en udfordrer din core og flere muskelgrupper på én gang, uanset hvilken øvelse du springer ud i. Fordi mange muskler arbejder samtidig, vil du under en TRX træning…

Read More

Maveøvelser uden redskaber

Jeg har lige siddet en lille time og ryddet op på min computer. Der fandt jeg en masse gamle billeder og bl.a denne video, jeg aldrig har fået postet af maveøvelser uden redskaber. Jeg lavede videoen en måneds tid før jeg skulle konkurrere i bikini fitness sidste år, så jeg er mere hakket end min…

Read More

I form uden fitnesscenter

I lørdags spiste jeg frokost med min veninde Helene. Her faldt snakken på om jeg mon ville komme lige så ofte i fitnesscenteret, når vores lille datter ankommer. Det er selvfølgelig nemt at sidde her og være optimistisk, men trænes skal der uanset om det bliver i fitness eller herhjemme. Mine tanker faldt derfor på…

Read More

Simpel kettlebell træning

Som lovet har jeg fået filmet øvelserne jeg kørte den anden dag, under min kettlebell træning. Indlægget kan i læse her, hvor jeg bl.a delte mine tanker omkring træning imens man er gravid. De fleste øvelser er forholdsvis simple og kan laves gravid eller ej. Alt efter dit niveau kan du jo justere den vægt du…

Read More

Slip af med svage skuldre

Det er efterhånden lidt tid siden, jeg lovede jer et indlæg om sunde skuldre. Så her kommer det! Der er rigtig mange mennesker der døjer med svage skuldre og skulderskader, både dem der styrketræner og dem der ikke gør. Træner man med vægte eller i maskiner, har man en tendens til at træne det man…

Read More