Basic udstyr til din hjemmetræning

Annonce for Bodystore På det seneste har jeg fået nogle mails fra læsere, der gerne vil have hjælp til hvilket udstyr de skal købe til hjemmetræning. Nu ved jeg godt vi har en garage fyldt med alverdens udstyr, men det er jo også mit arbejde. Men faktisk behøver man ikke at investere en månedsløn i…

Read More

Træningsprogram med kettlebell

Nu blev det tid til et indlæg som i der gerne vil træne derhjemme kan bruge. For til programmet her, behøves nemlig kun ét redskab – en kettlebell. (Shop kettlebell her) Er man størst tilhænger af at træne i et center, så hiver du selvfølgelig bare en kettlebell ned fra hylden som passer til din…

Read More

Træning på 20 minutter

  (Husk at ændre videokvalitet, til den bedste) Min tirsdag føles som mandag, da det er første arbejdsdag i ugen. Amilia var nemlig syg igår, og derfor hjemme hos mig hele dagen. Heldigvis er hun på dupperne igen, så mor her kan få arbejdet. I øjeblikket forsøger jeg at nå så meget som muligt, da…

Read More

Træningsprogram til hele kroppen

Kender i mærket Kari Traa? Jeg selv har forelsket mig i det indenfor det seneste år. Som jeg mange gange har nævnt, så har jeg ikke altid været til vilde farver på mit træningstøj, men mærket her formår at lave nogle styles og farvekombinationer jeg synes er helt fantastiske. Da vi forleden var i Marbella…

Read More

Træning med elastikker

I ved jeg flere gange har skrevet om træningsudstyr der kan bruges derhjemme. Nu er min kærlighed faldet på træning med elastikker, eller bands som andre kalder dem – kært barn har mange navne. Elastikkerne fik jeg hjem et par uger før jeg rejste til Marbella, og havde derfor mulighed for at teste dem i garagen…

Read More

Mobilitetsøvelser der er lækre for din krop

Min veninde Trine som var med mig i Marbella, husker tydeligt at vi sammen optrådte med cirkus da vi gik i børnhave. Vi har endda et par billeder der viser hvordan det stråler ud af os, at vi synes det er alt for fedt. Efter vores beach workout i sidste uge, flyver det ud af munden…

Read More

Øvelser der bringer stædigheden frem i mig

Lige nu eller i hvert fald i øjeblikket, bliver der ikke trænet med så tunge vægte. Garagen herhjemme mangler stadig at blive fyldt til bristepunktet med træningsudstyr, så indtil da bliver det en masse funktionelle øvelser. Med den størrelse Amilia har nu, så bliver det ikke til en tur i Fitness World da hun langt…

Read More

Hjemmetræning – Overkropsprogram

Er du ikke medlem af et fitness center, eller har du en dag hvor du ikke har mulighed for at komme afsted, kan du sagtens få trænet alligevel. Jeg har anskaffet mig lidt basic træningsudstyr, som betyder at jeg på dage med fart på hurtigt kan gennemføre en workout herhjemme. Programmet nedenfor er til overkroppen.…

Read More

Træningsprogram du kan lave derhjemme

Så er det vist blevet på tide at dele et nyt  træningsprogram du kan lave derhjemme med jer. Forleden havde jeg lige en time, hvor jeg fik plads til en gang træning inden Amilia skulle hentes i vuggestuen. Det blev til en omgang effektiv træning i ca 45 minutter. Husk nu at hvis i ikke…

Read More