Genoptræningsøvelser efter fødslen

Indlægget her skrev jeg tilbage efter graviditeten med Amilia. Der er sikkert kommet nye til siden da, for mange af jer spørger stadig til emnet, så derfor tænkte jeg det fortjente et repost. Som i muligvis har læst trænede jeg ikke de første 14 dage efter Amilias ankomst. Ikke sådan med høj puls og vægte…

Read More

Træning under graviditet 2. trimester

Annonce for Zentabox 2. trimester er typisk der, hvor maven begynder at vokse sig rund. I mit tilfælde har det begge gange gjort mig mere bevidst om graviditeten. For nogle kan det betyde, at man bliver usikker på hvordan man kan og må træne. 2. trimester betyder heldigvis også for mange, at gener som kvalme…

Read More

Træning under graviditet 1. trimester

Annonce for Zentabox Træning kan forberede din krop på den øgede belastning Når man bliver gravid sker der mange ting med kroppen. Og især i 1. trimester kan træthed og kvalme være overvældede. Det kan derfor virke uoverskueligt samtidig at få trænet. Her må man huske på at en smule også kommer til sin ret.…

Read More

Min ærlige mening om at være gravid

Hvor ville jeg ønske at jeg var hende den gravide, der bare synes at graviditet var det mest fantastiske i verden. For det er det jo også, hvis jeg tager de biologiske briller på. At min krop er i stand til at producere et lille menneske, gøre det stærkt og klar til verden, er jo fuldstændig…

Read More

Kvinde husk din bækkenbund

Hvorfor nu et indlæg om bækkenbunden? Jo fordi det er et område mange kvinder glemmer at træne, trods det at vi har enormt stort fokus på træning, sundhed og velvære. Det er hverken første eller sidste gang jeg har tænkt mig at nævne det, for det er bare så pokkers vigtigt. Rent faktisk er bækkenbunden…

Read More

Træningsprogram til efter graviditet

Mangler i billige kettlebells til træningsprogrammet kan de købes her NU SKAL DET VÆRE!  De fleste kvinder oplever efter en graviditet at de ikke er i samme form, som de var forinden. Nogen har ikke haft mulighed for at træne de ni måneder med babybulen, og andre har haft lyst til mere usund mad i de…

Read More

Giver jeg dig dårligt selvværd?

Giver jeg dig dårligt selvværd, når jeg poster billeder af min gravide mave og billeder af min krop efter graviditeten? Det håber jeg så sandeligt ikke! Fornyligt medvirkede jeg i en artikel, hvor journalisten fra Eurowoman satte fokus på at flere poster billeder af deres gravide veltrænede kroppe. Vinklen på artiklen var mest af alt, at de…

Read More

Crossfit CPH MOMS + Konkurrence

Som lovet skulle i have et indlæg om min oplevelse med Crossfit CPH i torsdags. Holdet jeg var på hedder MOMS, og er et forholdsvis nyt hold hos Snedkeriet i Aarhus. Som navnet hentyder til er det et hold for mødre med deres babyer. Genialt! Træningen varede 1,5 time, så der var god til til…

Read More

Gravid og fit – vind bogen!

Nu er det en uge siden at Gravid og Fit blev udgivet. Jeg har allerede fået besked fra flere af jer om, at den er udsolgt hos  forskellige boghandlere. Hvis i bliver utålmodige kan den stadig købes her, indtil den lander på hylderne igen. Hvor er det bare fedt at i er så mange derude, som…

Read More