På shopping efter festkjoler i Lilly

Træningsdagbog uge 5

3b94165b-5bae-489d-8b2d-bb0dc0f61a1dMandag d. 29 januar
20 min stair master level 15

4 runder
20 situps
10 jumps squat
10 legraise
20 alternating jump lunges

A1 3 x 10 squat I smith stativ 30kg
A2 3 x 10 jump squat

B1 3 x 10 split squat 30kg
B2 3 x 10 calf raise 30kg

C1 3 x 10 glute bridge 40 kg
C2 3 x 16 glute bridge kropsvægt

Tirsdag d. 30 januar
Træningsfri

Onsdag d. 31 januar
Træningsfri

Torsdag d. 1 februar
Interval på assault bike
20 x 10 kcal/30 sek pause

Fredag d. 2 februar
Træningsfri

Lørdag d. 3 februar
60 air squat
60 trx row
60 sit ups
60 walking lunges

10 x 10 kcal/30 sek pause
Amilia vågnede fra sin lur, og jeg måtte stoppe træningen 😀

Søndag d. 4 februar
Træningsfri

   

1 kommentar

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort.

 

Næste indlæg

På shopping efter festkjoler i Lilly