Influenza hurtigt væk!

Todays workout rutine in video

IMG_3640

Så er jeg ovenpå igen! Tak for de søde tips til influenza både på bloggen, facebook og instagram i er bare så skønne.

Imorges kørte jeg en funktionel træning igennem. Ingen tunge øvelser, da jeg tænkte at det var bedre blot at svede, frem for at bruge alle mine kræfter ovenpå en omgang influenza.
Jeg startede med 20 min på crosstraineren med godt tempo på, så var pulsen oppe!

Herefter blev det til en circuit med 8 forskellige øvelser og 5 runder.

8 x medicine ball + pushup
8 x plank row
4 x advanced pushup
20 x one leg medicine ball plank
4 x trx pike
4 x trx oblique brunch
4 x trx mountain climber (slow tempo) + 8 try mountain climber (fast tempo)
4 x try roll out
20 sekunders pause

Tightsne er fra Nelly, i kan finde dem her
De er endda på tilbud i øjeblikket!
_________________________________________________________
Jeg er så heldig at være nomineret til Bedste Danske Fitness Blog.
Hvis du har 30 sek vil det betyde alt, hvis du vil stemme på mig på siden her

   

8 kommentarer

  • Sofie

    Lækre øvelser! De skal helt sikkert prøves en dag! Måske man skulle til at køre noget i den stil i stedet for en omgang tung styrketræning en gang i ugen. 🙂

    Siden  ·  Svar på kommentar
    • Mette Lyngholm

      Jeg er også begyndt at variere min træning mere. Så jeg har dage med tung træning, nogle der er eksplosive og andre der er funktionelle.
      Det har været med til at motivere mig endnu mere! 🙂

      Siden  ·  Svar på kommentar
  • Natasja

    Hej Mette
    Tænkte om du vidste hvad man kunne gøre, hvis ens hoftebøjere går i kramper når jeg prøver at lave mave med TRX?

    Tak for en fed og inspirende blog 🙂

    Siden  ·  Svar på kommentar
    • Mette Lyngholm

      Hej Natasja,
      Uden at være helt sikker, så kunne det tyde på at du har stramme hoftebøjere.
      Årsagen til dette kan være mange ting, men i første skridt er evt af google ‘udstræk hoftebøjer’ så vil du finde et par øvelser der kan hjælpe dig på vej.
      Håber det kan hjælpe dig.
      Tusinde tak! 🙂

      Siden  ·  Svar på kommentar
  • Henriette

    Super fedt af du deler video med træningen! Tak for det:-D

    Siden  ·  Svar på kommentar
    • Mette Lyngholm

      Selv tak Henriette 🙂 Dejligt med feedback!

      Siden  ·  Svar på kommentar
  • Thea Maria

    Hej Mette! Elsker at følge med i din blog – du er super sej. Jeg tænkte på om du kunne anbefale noget TRX udstyr? Markedet er jo kæmpestort, og jeg ved slet ikke hvad jeg skal vælge.

    Siden  ·  Svar på kommentar
    • Mette Lyngholm

      Hej Thea Maria,
      Tusinde tak skal du have 🙂
      Jeg er selv uddannet inden for TRX og bruger derfor en original TRX købt på activeaid.dk prisen er 1749kr.
      Der findes dog en masse lignende produkter som sikkert også er rigtig fine. Bl.a har de på et tidspunkt solgt nogle i Netto til et par hundrede kroner.
      Så også en i TIGER her i Norge til billige penge. Kvaliteten kender jeg ikke til, men de er trods alt noget billigere end den originale til 1749kr 🙂

      Siden  ·  Svar på kommentar

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.

 

Næste indlæg

Influenza hurtigt væk!