10 grunde til at du IKKE skal stille op i bikini fitness

Lækre proteinpandekager

Lækre proteinpandekagerJeg ligger inde med en lækker opskrift på proteinpandekager! ALDRIG har jeg smagt nogen lige så smagfulde, sprøde og saftige. Faktisk er det min kæreste der har lavet opskriften. Sidst jeg delte den, kom er en masse god respons. Så har du endnu ikke prøvet at lave dem endnu, kan du stadig nå det til morgenmaden!

Opskrift på lækre proteinpandekager
1 banan
2 æg
1 scoop whey protein vanilie
1 scoop havregryn
ISIS sød
Blendes og steges på panden i kokosolie.

(1 scoop = 30 g)

I samme omgang kunne jeg godt tænke mig at høre hvad i får til morgenmad?
Når min diæt er ovre og der igen er plads til lidt sjovere morgenmad (men stadig sund), kunne jeg godt bruge lidt inspiration. Godnat fra USA og godmorgen i DK!

   

26 kommentarer

  • Julie

    Hej Mette.
    Hvordan er de her pandekager pr 100 g? Mvh Julie

    Siden  ·  Svar på kommentar
    • Mette Lyngholm

      Hej Julie,
      Hvis du tænker kcal så tæller jeg aldrig kalorier.
      Så det kan jeg desværre ikke svare dig på 🙂

      Siden  ·  Svar på kommentar
  • Delaksan

    Hvis der bliver lavet store mængder, er det så muligt at fryse dem ned eller er det helt udelukket? 🙂

    Siden  ·  Svar på kommentar
    • Mette Lyngholm

      Jeg har faktisk ikke forsøgt at fryse dem ned.
      Men jeg har ofte frosset protinkage ned, så jeg tror sagtens det kan lade sig gøre 🙂

      Siden  ·  Svar på kommentar
  • Oliver

    Kan man bruge andre slags smag? Eks. Chokolade lakrids?

    Siden  ·  Svar på kommentar
    • Mette Lyngholm

      Det er vist kun fantasien der sætter grænser. Min favorit er med vanilie men har også prøvet med chokolade og jordbær 🙂

      Siden  ·  Svar på kommentar
  • Tine

    Hvad kan man bruge hvis man ikke bruger protein pulver ?

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • Hej Mette,

    Da jeg ikke ligger inde med proteinpulver forsøgte jeg mig med 30 gram chia frø og en smule vanille i stedet – det lykkes og de smager fantastisk. Så det kan også anbefales 🙂

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • Isabella

    Hej Mette!
    Da jeg ikke lige ligger inde med proteinpulver, forsøgte jeg mig med chia frø og så en smule vanille i stedet – det lykkes og de smager fantastisk! Kan også anbefales 🙂

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • Fie

    Hej Mette!
    Har netop lige prøvet denne opskrift af her til morgen, uuuhm de var gode og der blev til meget mere, end hvad det først lige så ud af – fedt 🙂 første gang jeg prøver at lave pandekager uden mælk! Jeg tænkte på, hvor mange kalorier er der i sådan en omgang?
    Hilsen Fie

    Siden  ·  Svar på kommentar
    • Mette Lyngholm

      Hej Fie,
      Det lyder rigtig godt! Rent faktisk tæller jeg ikke kcal, heller ikke under mine diæter op til konkurrencen.
      Så der må jeg være dig et svar skyldigt 🙂

      Siden  ·  Svar på kommentar
  • Søren

    Hvor meget isis sød skal der Ca i :)?

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • Jade

    could you post the recipe in English? Many thanks 🙂

    Siden  ·  Svar på kommentar
    • Mette Lyngholm

      1 banana
      2 eggs
      1 scoop whey protein vanilla
      1 scoop oats
      Sweetener
      Fry on a pan with coconut oil. 🙂

      Siden  ·  Svar på kommentar
  • Vittrup

    Det lyder rigtig lækkert! Den opskrift skal helt sikkert prøves!

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • Maria

    Det ser lækkert ud!

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • Maria

    Det ser lækkert ud!

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • Amalie Egholm

    Ser mega lækkert ud! tror du eventuelt man ville kunne udskifte bananen med noget andet? :blush: 😉

    Siden  ·  Svar på kommentar
    • Mette Lyngholm

      Bananen er med til at give den gode konsistens. Du kan godt undlade det, men de vil højest sandsynlig blive lidt tørre 🙂

      Siden  ·  Svar på kommentar
  • Camilla

    De er afprøvet og er helt fantastisk. Kan stærkt anbefales (;

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • Anne

    Koger frossen frugt op med lidt isis sød. Gemmer det i et glas på køl og hælder nogle skefulde over min neutral skyr plus lidt müsli – det er yummi 🙂

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • Olivia

    ser meget lækket ud. Jeg spiser selv skyr med den helt nye granola fra Raw. Jeg lavet protein pandekager der består af æg, proteinpulver, Husk, kanel og appelsinskal! Mega lækkert og et sundt alternativ til hygge❤️

    Siden  ·  Svar på kommentar
    • Mette Lyngholm

      Jeg har slet ikke prøvet granola endnu! Det må jeg snart prøve, alle snakker om hvor godt der er :heart_eyes:

      Siden  ·  Svar på kommentar

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort.

 

Næste indlæg

10 grunde til at du IKKE skal stille op i bikini fitness