Favorit booty øvelse #2

Grøntsagsklatter


GrøntsagsklatterFor nogle år siden studerede jeg sammen med en Pige ved navn pernille, som introducerede mig for grøntsagsklatter. Til aftensmaden igår og frokosten i dag, har jeg fået dem som tilbehør. Smagen er dejlig og så er de simple at lave. Jeg har valgt at bruge broccoli, gulerødder og rødløg, men man kan sagtens bruge andre grøntsager.

Grøntsagsklatter ingredienser
500g grøntsager (Gulerod, broccoli, rødløg)
2 æg
3 spsk quinoa
2 tsk olivenolie
(evt 3 spsk havregryn)

Hæld et par dråber olivenolie over hver klat inden de bages i ovnen ved 225 grader i 25-30 minutter. Igår lavede jeg klatterne uden havregryn, hvilket resulterede i at æggemassen løber en smule. Derfor kan det være en god ide med en smule gryn, for at binde massen mere sammen.

   

9 kommentarer

  • Isabella

    Er det rå eller tilberet Quinoa der skal i? :))

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • Isabella

    Er det rå eller tilberedt Quinoa du putter i? :))

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • Pernille

    Dem havde jeg helt glemt😊 De skal helt klart prøves igen. Håber du har det godt smukke, du ser hvert fald sådan ud😘

    Siden  ·  Svar på kommentar
    • Mette Lyngholm

      De er så gode!! Jeg elsker dem, tænker på teko tiden hver gang jeg laver dem 🙂
      Håber også du har det fantastisk Pernille. Kæmpe knus fra mig 🙂

      Siden  ·  Svar på kommentar
  • Røde

    Ja, jeg er os umiddelbart lidt forvirret ?

    Siden  ·  Svar på kommentar
    • Mette Lyngholm

      Det skal faktisk bare blandes sammen. Herefter hælder jeg bare nogle klatter på en bageplade 🙂
      225 grader i 25-30 min i ovnen.

      Siden  ·  Svar på kommentar
  • Lotte

    Hejsa,
    Ser lækkert ud. Er der en fremgangsmåde eller er det bare at klatte det hele sammen og i ovn ved ?? grader ?

    Siden  ·  Svar på kommentar
    • Mette Lyngholm

      Hej Lotte,
      Beklager jeg ikke har uddybet. Det er faktisk bare at klatte det hele sammen.
      Som der står i indlægget skal de have 25-30 min ved 225 grader 🙂

      Siden  ·  Svar på kommentar

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort.

 

Næste indlæg

Favorit booty øvelse #2