Hvilken juicer skal man vælge?

Hvilken juicer skal man vælge?
Efteråret er en tid hvor snotnæser for alvor trænger sig på, og inden længe begynder kulden for alvor at bide. Heldigvis kan vi her i familien se frem til en tur øst på mod varmen og d-vitamin, men indtil da klæder vi os godt på med en masse vitaminer i forklædning som grøntsagsjuice. For vores nye juicer er ankommet, og hvor er det bare en fremragende maskine.
Og jeg skylder jer en tak, for det var var jo egentlig jer der rådgav mig. I var stort set alle enige da jeg spurgte, så valget faldt på en Witt by Kuvings C9600 whole slowjuicer.

hvilken juicer skal man vælge?Vi har tidligere haft den slags juicer som man kalder en saftcentrifuge. En Philips Easyclean, som trods navnet er mere besværlig at rengøre end vores nye juicer. Forskellen udover prisen er desuden, at iltningen af juicen er større i en saftcentrifuge og derved går flere vitaminer tabt når juicen presses. Sammenlignet med vores Witt by Kuvings juicer, synes jeg den er et skrummel og så skal det vel også nævnes, at den gik i stykker efter 4-5 måneder. Derfor var vi på udkig efter en ny af bedre kvalitet, der kan holde til at blive brugt flere gang om ugen.
Witt by kuvings C9600 er i et andet prisleje, men man får også en juicer af langt bedre kvalitet. Den er fylder mindre og er en pæn maskine efter min mening, hvilket betyder at den hjemme hos os står fremme i køkkenet. En vigtig faktor, for skal vi tage den frem fra skabet hver gang der skal juices, så får vi den ikke brugt.

Witt by kuvings C9600 3979,- hos med24.dk

Som jeg skrev i mit indlæg ‘At få børn til at spise flere grøntsager‘, så er Amilia også glad for juiceren. Så glad at hun her til morgen pegede på den, da jeg stod og lavede hendes morgenmad. Forleden lavede jeg gulerod, broccoli og spinat juice, og hun drikker det med lynets hast, også selvom der ikke er frugt i til at søde det. Jeg synes det er et super supplement til de grøntsager vi ellers giver hende, for dem kan hun godt rynke på næsen af når de serveres på en tallerken.

Jeg eksperimenterer og freestyler en del når jeg juicer. Men derfor skal i da ikke snydes for to opskrifter, som i kan tage udgangspunkt i. De er blevet delt med jer før, men nu får i dem altså igen da de stadig er skønne.

DEN GRØNNE (1 glas)
80 gram spinat
2 æbler
1/4 citron

DEN RØDE (1 glas)
2 rødbeder
2 store gulerødder
2 æbler
1/2 citron
evt 1 cm ingefærrod

hvilken juicer skal man vælge?

Aarhus Osteopati

Aarhus Osteopati Aarhus Osteopati Aarhus Osteopati
Aarhus OsteopatiSom i nok ved går Lasse og jeg til behandling hos Ivar, som er indehaver af Aarhus Osteopati. Da jeg blev gravid startede jeg min behandling for at optimere min graviditet og ikke mindst min fødsel. I kan læse mere om begge dele i indlægget her og her. Nu efter fødslen går jeg der stadig sammen med resten af familien. I den anledning vil jeg blot tippe jer om, at de også kan behandle babyer. Amilia har været med til hendes første tjek hos Ivar, som heldigvis kun fandt lidt spændinger i højre side (ligesom sin mor). Hun har det altså super godt, men sidder man nu og er udfordret med en kolik baby, kan en tur forbi Aarhus Osteopati være en formidabel ide!

Der kan være mange årsager til kolik, nedenfor har jeg listet nogle af de ting som de behandler på klinikken

  • Dysfunktioner i mave-tarm systemet
  • Lactose intolerence – mave tarm systemet har allergi eller intelerence for lactose
  • Dårlig ammeteknik eller barnet har problemer med tungebånd
  • Refluks /skjult refluks / opkast
  • Fladt / skævt kranie ex ved problematiske fødsler (for lange/hurtige fødsler, hvis barnet tages med sugekop, kejsersnit m.m.)
  • Nakkesmerter/nakkelåsninger, som ligeledes kan opstå på baggrund af problematiske fødsler
  • Rygsmertrer/låsninger i ryggen, som kan opstå på baggrund af hvordan babyen lå i maven og problematiske fødsler
  • Maveproblemer (fordøjelsesproblemer, hård mave, forstoppelse, tynd mave), ex. leverdysfunktioner, problemer med tarme, tarmflora og lukkemuskler i tarmsystemet.
  • Mellemørebetændelse

I kan læse meget mere om behandling af kolik på Aarhus Osteopati 

Er det vigtigt at sætte sig et mål?

Sponsoreret
MLY_8146

1 MLY_8166Adidas løbejakke, Adidas Essential Fun sko, Adidas vandflaske, Adidas gymnastikpose (tilsvarende)
Har du sat dig et mål med din træning, eller træner du bare for at holde dig igang? For nogle år siden havde jeg helt specifikke mål med min træning. Mål der var udpenslet ned til mindste detalje, og som jeg arbejdede på hver eneste dag. Jeg konkurrerede i bikini fitness på daværende tidspunkt, og derfor var alle mål med fokus på at se ud på en helt bestemt måde. En bestemt størrelse på mine lår i forhold til min overkrop. Skuldrene skulle være store og runde, samt fedtprocenten i bund. I dag må jeg indrømme at jeg bliver lidt ‘træt’ når jeg tænker på det. Jeg elsker stadig at være aktiv og lever sundt, men jeg har ikke på samme måde mål der er så specifikke. Er det vigtigt at sætte sig et mål? Det tror jeg det er for mange, inklusiv mig selv. Ved at sætte mål arbejder jeg i en bestemt retning, i stedet for at famle i mørke. Giver det mening? Mine træningsrelaterede mål er bare anderledes end tidligere. Selvom jeg stadig gerne vil have mere fylde på bagdelen, handler det mest af alt om, at have det godt i min krop. En følelse træning giver mig uanset om jeg så træner med vægte, løber en tur i skoven, træner med kropsvægt i TRX’en herhjemme eller power walker. I dag træner jeg de ting jeg godt kan lide at træne og som jeg har lyst til. Tidligere trænede jeg de ting der gav mig et helt specifikt udseende.

Mine mål
• Mere fylde på bagdelen (graviditeten har spist min numse!)
• At træne minimum 3 gange i ugen (da jeg ved det giver mig energi og godt humør)
• Opstart på interval løb igen, efter 8 ugers tjek ved lægen (det hårdeste jeg ved, men følelsen i kroppen bagefter er fantastisk)
• At holde mig slank med tonede muskler (det er sådan jeg føler mig bedst tilpas i min krop)

5 favorit bloggere

13616205_10154207745871745_810742066_oFør jeg selv begyndte at blogge læste jeg andre blogs, det gør jeg stadig. Nogle hænger dog mere ved end andre, enten fordi personerne bag fascinerer mig, har en masse på hjertet, tager fede billeder eller inspirerer mig. Mine 5 favorit bloggere vil jeg derfor dele med jer. Måske følger i dem allerede?
mayadroem
Mayadroem er en blog jeg elsker at følge. Maya er en aktiv pige som jeg selv, med et kæmpe smil på læben. Hendes blog byder på et hav af lækre og sunde opskrifter. Opskrifterne er nemme at lave og man skal ikke diverse markeder, for at skaffe alle ingredienserne. Maya både styrketræner og løber, hun skriver ærligt om sin livsstil og tanker om sundhed. Og så formår hun virkelig at motivere til en sundere hverdag gennem bloggen. Heldigt for mig, har jeg lært Maya at kende og elsker at tilbringe tid sammen med hende. Så i fremtiden kan godt forvente at se mere til Maya på bloggen her.    
Jannideler
Janni Delér er en svensk blogger bosat i Monaco, med hendes kæreste som er professionel skiløber. Jeg elsker bloggen for de helt ekstremt flotte billeder i alverdens farver. I perioder hvor jeg har travlt, får jeg ikke altid læst på hendes blog, men billederne bladrer jeg altid igennem. Hun rejser meget og oplever de mest fantastiske steder, samtidig med at hun altid bærer de lækreste outfits. 
bachbak Bachbak er en forholdsvis ny blog med Diana bag roret. Diana kender jeg privat fra FCM, hvor både Lasse og Dianas mand (Kristian Bach bak) startede og afsluttede deres fodboldkarriere. På bloggen fortæller hun om hvordan fodbold er følelser! Og hvordan man som familie påvirkes af branchen, med alt hvad der hører med. Man kommer bag facaden, hvor Diana fortæller ærligt om det at være fodboldkone/familie. Diana skriver på en måde, så man virkelig kan sætte sig i hendes sted. For folk der ikke kender til andet end gamet på banen, er mange af hendes indlæg sikkert en øjenåbner.
Fitnrun
Fitnrun er en dejlig blanding af løb, baby, hus, sundhed og familieliv. Camilla har en stor passion for løb, og er samtidig super dygtig til det. Hun formår at løbe halvmarathon 6 måneder efter sin graviditet, med en tid på 1:43 – hvor sejt er det lige! Hun har gennem min graviditet været en stor inspiration for mig, da hun med sin datter Fleur stadig formår at koordinere hverdagen, så der er plads til at være aktiv og sund. På hendes blog finder du desuden hendes fødselsberetning, som er helt fantastisk hvis man skulle have lyst til at læse sådan en. Camilla har jeg netop mødt for første gang, gennem en netværksmiddag med Bloggers Delight få dage før jeg fødte. Forhåbentlig er det ikke sidste gang vi stikker hovederne sammen.
Camillarigmor
Camilla Rigmor faldt jeg i sin tid over på instagram. På daværende tidspunkt boede hun i det smukkeste røde stråtægthus, fyldt med royal copenhagen. Hun elsker dyre ure, store biler og  gammel vin. Hendes stil er super sprød og læser man bloggen, mærker man hurtigt hvordan hendes personlighed skinner igennem. Hun er sin egen og det elsker jeg hende for (hvis man kan sige det, om en person man ikke kender).

Sund på budget

Skærmbillede 2016-07-09 kl. 14.51.19Det kan være skræmmende dyrt at leve sundt. Kan det overhovedet lade sig gøre at være sund på budget? Især hvis man samtidig vil spise økologisk og varieret, for det er vel også en del af det at være sund. Vælger man de sundeste produkter på hylden, så betaler man også for dem. Samtidig kan man gå på Mcdonalds og spise burger for 10kr. Her i huset bruger vi mange penge på vores livsstil, også lidt for mange i perioder.  Vi er dog ikke villige til at indgå de helt store kompromiser, da vi hellere nedprioriterer på andre områder. Alligevel er der nogle steder vi sagtens kunne spare penge. Måske det også gælder dig.

Sørg for at handle ind til hele ugen
Da vi flyttede til Norge, fik vi os noget af et chok. Fødevarerne er ekstremt dyre, en agurk koster 20kr og én liter mælk koster 22kr. Det var her vi startede med handle ind til hele ugen. Siden hen og efter vi er flyttet til Danmark igen, er vi begyndt at lave madplan til hele ugen. Vi sparer ca. 2000kr i måneden. Vi undgår impulskøb, får ikke købt en masse vi må smide ud da vi ikke får det brugt. En ekstra bonus er at vi sparer tonsvis af tid.

Kosttilskud i trænings centeret er dyre
Vi elsker begge at få en proteinshake, når vi er færdige med at træne. Og gerne dem fra Nutramino, som de sælger i Fitness World. De er kolde og mere lækre end pulveret man selv shaker. Det er heller ikke sjældent at der bliver købt BCAA, koffein eller andet inden træning. Det er så nemt lige at køre Fitness World kortet igennem, man mærker ikke pengene forsvinde. Det er ikke uvant at vi køber 5-9 produkter i ugen tilsammen. Stk. prisen er ca. 20kr. Altså 400-720kr i måneden.
Herhjemme har vi alle produkterne stående i pulver form, hvilket er langt billigere og det eneste rigtige, hvis man vil spare penge. Alternativt kan man købe all in i Fitness World, hvor man hver dag kan vælge et produkt for 100kr. om måneden.

Træn hjemme
Et medlemskab i  et trænings center kan også være en dyr post. Især hvis du vil spare penge. Måske er du ikke typen der træner 5-7 gange i ugen og kan nøjes med at have noget udstyr i hjemmet. Vi har efterhånden fået samlet os en del træningsudstyr, så vi også kan træne herhjemme. Det bliver dog mest om sommeren hvor vejret er godt. I øjeblikket har vi vores hus til salg, da vi gerne vil bygge et nyt bl.a med plads til et træningsrum. Indtil da kan vi ikke helt undvære et medlemskab i et trænings center. Jeg er dog sikker på, at vi kommer til at træne mere hjemme, når familien udvides med en baby inden længe. I kan finde en masse træningsudstyr til gode priser her. Fx kettelbells, håndvægte, powerbags og vægtstænger. Måske det kan svare sig at investere i lidt udstyr til hjemmet frem for at betale 200-300kr om måneden til et fitness abonnement?

Spar penge på grøntsager
Grøntsager kan være dyre og især hvis man vælger økologi. Nogle butikker kører med tilbud på økologi på bestemte dage, hvor der er penge at spare. Måske behøver alle grøntsager heller ikke at være friske. Grøntsager på frost er billigere og man kan sagtens lave lækre retter med dem, eksempelvis wok.

Older posts