Garagetræning og istid

Annonce for Breyers

Så kom sommeren, finally. Jeg har glædet mig helt abnormt til i dag, eftersom vejrudsigten siger 24 grader. Dét skal nydes i høj grad.

I aften har jeg personlig træning i garagen, så for at kompensere for lidt aftenjob, henter jeg Amilia lidt tidligere fra vuggestue, og tager et par ekstra eftermiddagstimerne med hende i haven.

Igår havde jeg fornemt besøg af Maya. Efter at have afleveret Amilia på cykel, drønede jeg videre på banegården for at samle Maya op. Sammen cyklede vi herhjem. Vi lagde ud med en træning. Den får i her et billede af her:

d8d6afa0-1954-422b-ade6-6268825120e026079645-5ae5-4888-9e6e-dee01f2e2e2f

Faktisk var vejret jo allerede forrygende igår. Så vi havde selvfølgelig garageporten oppe så solen bragede ind. Lækkert.
Nogle af øvelserne lavede vi endda udenfor. Hvad mere kan man bede om?

Træningen blev indviet på bedste vis. For eftersom det var vores første træning sammen i garagen, skulle den fejres. Champagne havde jeg ikke på køl, havde ellers være godt på en onsdag 😉 Til gengæld to bøtter is – perfekt til vejret og vores mavser.

Isen er fra Breyers og har et lavt sukker- og kalorieindhold, til gengæld er den med ekstra protein. Smart!
Bøtten med chokolade indholder fx kun 310 kalorier, så man behøver ikke holde sig tilbage når man får istrang! Der er flere forskellige varianter og i aften når jeg er færdig med mine klienter, har jeg udset mig en ny variant der skal testet. Cookies and cream <3

224d772d-6e16-4029-8efe-b8c1c831b20a

Træningsdagbøger og en rabatkode

Annonce for Bodystore
6ad1b4a4-806e-4d2a-97e7-5d599caa0d66
Hvor bliver træningsdagbøgerne af? De er skam ikke glemt, tværtimod har jeg faktisk lidt dårlig samvittighed over at de ikke er blevet udgivet de sidste par uger. Årsagen er simpelthen, at jeg har trænet meget sporadisk siden jeg sidst delte min dagbog.
18-30 minutters løb med Erwin, 3 x 10 squat mellem to klienter, og måske 4 øvelser inden Amilia skal hentes fra vuggestuen. Det er ikke optimalt for mig at træne på den måde, men trods alt er det bedre end ingen bevægelse.
Min energi er til gengæld kommet tilbage efter jeg skrev indlægget her, og tog tyren ved hornene. Og så har jeg da også haft nogle ‘rigtige’ træningspas indimellem, men ikke fået dem noteret til jer – sorry.

Jeg er sikker på i klarer den. Fra næste uge er jeg back on track, med nye inputs til jeres træning. Og det længe ventede TRX Program (med video) kommer.

Som et plaster på såret, kan i bruge rabatkoden AFFSTARDK som giver 10% på alt fra Star Nutrition og Star Nutrition Gear.
Koden virker til d. 15 april <3 
#bodystoredk

Weekenden er spenderet på..

img_5444For først gang et stykke tid, føler jeg at weekenden har fyldt mig med fornyet kraft og energi. Vores fredag til søndag har været helt igennem herlig.
Herhjemme har vi en tradition som hedder friday pizza night, som betyder at Lasse er i udekøkkenet hvor han intet mindre end tre gange har opgraderet vores pizzaovn. Jo han går såmænd ret meget op i det udekøkken, hvilket jeg elsker og synes er enormt hyggeligt. Forleden var vi sågar ude at investere i en pizzaspade, som også blev indviet i fredags hvor bedste veninde Helene kom forbi og joinede vores aften med hvidvin.
Lørdag er jeg altid alene med Amilia indtil om aftenen, da Lasse er afsted med fodbold. Oftest finder vi på en større eller mindre begivenhed i løbet af dagen, så der sket lidt mere end bare at være hjemme. Så vi og tog med min søster og Amilias kusine Signe i Herning Centeret. Stedet er genialt for mellem butikkerne, er der små områder i børnehøjde med bl.a en rutchebane. Det gør færden rundt mellem butikker nem, da det ikke kun handler om at lave det de voksne synes er sjovt. Signe er desuden en funklende stjerne i Amilias øjne, hun kan overhovedet ikke skjule begejstringen når hun ser hende. Og gud hvor føler jeg mig heldig over, at der kun er tre huse mellem min søster + fam. og os. Det gør det så nemt at se dem i hverdagen, både lange og korte stunder. Det kræver et minimum af planlægning.  
img_8126
ea69501c-4ad1-4822-b3f0-741a0952c9433dab1e76-6a02-4179-b8e7-0cd554fc9684

I Herning Centeret, fik jeg desuden shoppet en kæmpe scrapbook til alle de billeder jeg har fået fremkaldt. Bogen rummer 50 sider med plads til ca 400 billeder, som venter på at blive klistret fast. At den er lidt retro gør den kun ekstra lækker.
Og så fik jeg gjort barnets første bog færdig. Eller næsten, der mangler stadig få oplysninger som fx. hvornår Amilia hoppede første gang, hun forsøger ihærdigt men fødderne løfter sig endnu ikke fra jorden.
Da jeg sad og klistrede billeder i den, blev jeg rørt helt ind i det inderste. Det er så livsbekræftende at læse om den første tid med hende, og ikke mindst at se billederne. Det bekræftede mig i at jeg forsat skal tage billeder af vores hverdag, også selvom Lasse synes det kan være pinligt når jeg hiver kamerat frem.
Jeres interesse for billederne har været helt overvældende med omkring 55 privatbeskeder, om hvor de er bestilt. Så linket finder i her. Man kan også hente deres app og fremkalde fra telefonen. Nemmere bliver det vist ikke.
img_0633Lørdag inden Lasse kom hjem, var vi desuden ude at lufte Erwin. For første gang uden klapvogn, men i stedet med Amilia i min hånd. Godt nok gik vi 35 minutter, men det blev vel ikke til mere end 1 kilometer med de små skridt. Erwin praktiserede interval løb frem og tilbage til os, så han fik rigeligt med motion. Gåturen krævede et lille hvil under dynen da vi kom hjem, så dejligt at ligge der sammen.
img_8547Søndag fik Lasse og jeg for alvor sved på panden, imens Amilia fik sin middagslur.
Ud af højtalerne i garagen lød høj rock (Lasse var dj – jeg er langt mere til Tomorrowland universet når der skal trænes). Vi knoklede og kæmpede med alt vi har lært, og havde begge kvalme undervejs. Så længe det stod på – modbydeligt, men efterfølgende fedt.
Resten af dagen gik med en tur på planteskole for at erhverve os lidt nyt grønt til huset, og en masse jord så samtlige planter i huset kunne få nyt liv.
Da Amilia var puttet fik jeg fremkaldt lidt flere billeder til scrapbogen og inden længe venter næsten 400 billeder på at blive klistret fast. Det kribler vildt i mine fingre for at komme igang.
37485b6c-d63d-42fe-b8aa-9685c099a6c7 03c4f011-5e0e-4e5c-aa07-3956117ced9f

Multitasking, 100km/t og et hverdagstip

Annonce for Nets
img_4397

Uge 9 har trukket tænder ud. Amilia var hjemme med øjenbetændelse mandag og tirsdag, altså to ufrivillige arbejdsfrie-dage for mit vedkommende. Onsdag, torsdag, fredag, lørdag og søndag har Lasse haft 40 i feber og jeg mærker tydeligt, at vi på hjemmefronten er underbemandende i de daglige gøremål. Jeg tager hatten af for alle alene forældre derude, for min gennemsnitsfart har været 110 kilometer i timen.

Når man kun er én til at gøre Amilia klar om morgenen, bringe/hente i vuggestue, lufte hund to gange dagligt, handle ind, lave mad, gøre rent og putte. Plus at jeg to gange i ugen har klienter om aftenen, ja så bliver tiden kostbar, og man må finde sine kvindelige multitasking kundskaber frem.

Som i kan se i min træningsdagbog for uge 9, ja så har jeg jo stadig fået trænet. Kunne jeg ikke skippe det og spare tid? Muligvis, men en vigtig pointe er at det giver mig så meget energi. Jeg føler mig som en zombie og bliver døsig, når der går for langt mellem mine træningspas. Så to gange blev det til styrketræning, og en enkelt gang til en løbetur med Amilia i babyjoggeren og med Erwin løbende ved siden af. Turen gik i Rema som ligger 2,5 km fra vores hus. Så alt i alt 5 km løb til mig, luftning af Erwin, frisk luft til Amilia og indkøb til aftensmaden. Dét er da multitasking på højt niveau.

Når man så indser at man har glemt sin pung, så klapper man sig selv knap så meget på skulderen. Det er en typisk ‘mig-situation’, for som Lasse siger (og har ret i) kan jeg være ret fraværende når jeg har mange ting om ørerne. Jeg er typen der kommer afsted uden min pung, og først indser at den ligger i en anden taske når det er for sent. Kender i det?


Så derfor et lille tip fra mig til jer, der kan gøre en travl hverdag lidt nemmere. Dankortet, som vi kender det, kan nemlig også fås som app, så vi kan betale med telefonen. Den hedder Dankort App (se her). Når først dankortet er koblet til appen, kan man betale ved blot at føre telefonen op til terminalen. Præcis på samme måde som når man betaler med kontaktløst Dankort.

Og hjem kom jeg med både hund, barn og varer til aftensmaden. Fik lavet mad og puttet inden mine klienter stod klar i garagen. Jeg krydser fingrer for lidt mindre pres på i denne uge.

Fra 10 til 3 træninger om ugen

mette lyngholmNu danner jeg jo par med en tidligere fodboldspiller. Og Lasse og jeg kan hurtigt blive enige om, hvilket kæmpe privilegium det er at kunne leve af sin sport. Tænk at blive betalt for at være aktiv hver eneste dag.
Selvom jeg i sin tid fik nogle fine medaljer om halsen, jamen så var jeg ikke i nærheden af at leve af min sport. Til gengæld fik jeg smagt på 10-12 træningspas om ugen. Det var lækkert, og havde jeg mulighederne for det i dag, så gjorde jeg det hellere end gerne. Uden bikini-fitness delen om jeg må be’, men bare træningerne.

I dag kan det umuligt lade sig gøre, ikke som mor til en skønherlighed på 1,5 år og med min virksomhed og de opgaver der følger der. Det ville gå udover med min familietid, min karriere, indtægt, og mit sociale liv. Siden nytår har jeg ført træningsdagbog, og gennemsnitligt er det ‘kun’ blevet til tre træninger om ugen. Det nager mig lidt, for jeg kan virkelig godt lide at bevæge mig. Det handler ikke om mit udseende, for jeg synes faktisk det har ændret sig skræmmende lidt ved at gå fra 10 til 3 træninger om ugen. Godt nok er jeg er knap så fyldig, mindre mås, lår, ryg og arme. Jeg ser nok ikke så ‘hård’ ud som tidligere, men jeg har heller ikke lyst til at se for ‘bøf’ ud, som vi kaldte det engang. Jeg kan sgu egentlig meget godt lide min mor-krop, hvis man må have lov at sige sådan.

Træningstoppen er fra Casal, shoppet hos Bodystore. Det samme er de lilla tights altså shoppet hos bodystore, mærket er nemlig Workout Empire.
mette lyngholm

Older posts