Xjump i Kolding

Annonce for XjumpXjump
Xjump
xjump
De øverste billeder i indlægget her, opsummerer præcis hvilken skøn søndag vi havde. Eftermiddagen blev brugt i Xjump i Kolding, som tilbyder de største trampolinparker i Danmark.
Fra bagsædet i bilen blev der hele vejen skrålet ‘tampoliiiiiiin’ – kan i gætte hvem der glædede sig, udover mig? 😉

Vi var sammen med Camilla @fitnrun og hendes dejlige familie i trampolinparken som er 2500m2 stort, så der var rigeligt med plads til sjov og spas.
Imens vores mænd og piger hyggede sig i et afspærret området til de små på 0-4 år, så Camilla og jeg vores snit til at få lidt ekstra sved på panden med nogle træningsøvelser, for vi havde selvfølgelig begge træningstøjet på i dagens anledning. Når man er forældre må man jo lære at se muligheder for at nå at få trænet, i stedet for begrænsninger.xjump10 jump squats, 5 pull ups eller alternativt armgang med afslutning i skummet, og 20 mountain climbers så hurtigt som muligt.
xjump10 front step lunges på hvert ben, 10 back step lunges på hvert ben og til sidst en øvelse vi fandt på jeg ikke ved hvad vi skal kalde. Men den var skæg! Jeg tænker billederne forklarer bedre end mine ord. Lav 5 i træk. xjump Der var selvfølgelig også tid til leg og hygge i parken. Selv det bare at hoppe rundt i trampolinerne imens vi havde det sjovt, gav sved på panden. Sådan en slags motion er jo nærmest den bedste, altså når man ikke tænker over at man har pulsen oppe. Kan i følge mig? xjump Det bliver ikke sidste gang vi besøger Xjump. Sidder i og ærger jeg over at i bor for langt fra Kolding. Så har de også 200 trampoliner i Skovlunde, og 120 på Amager spredt udover forskellige aktiviteter.
I Kolding var der 80 trampoliner, men vi nåede sket ikke dem alle. Til gengæld måtte vi beholde de skridsikre grønne sokker, dét var søndagens prik over iét 😉xjump

Dansende Køer

Dansende køerDansende køerLidt billeder fra vores oplevelse med de dansende kører, vi havde for et par uger siden. Det var ikke kun Amilias debut med begivenheden, men også Lasse’ og min første gang. Jeg ved ikke om det på samme måde var en ‘ting’ da vi var små. Eller også er det bare gået min næse forbi, men samtlige forældre fra nær og fjern var i hvert fald dukket op netop denne dag. Den store mængde mennekser, betød dog ikke spor for der var rigeligt med plads på Sommerbjerg som var gården vi besøgte.
Dansende køerTermodragen Isolde var jeg selvfølgelig hoppet i. Den kan shoppes herdansende køerRutchebane af hø…
Dansende køerAmilia snakker meget om både bus, lastbil og traktor for tiden. Hun kan nærmest ikke være i sig selv af glæde, når vi ‘fanger’ en på farten. Trods det var modet ikke det største, da Lasse ville have hende med op i den røde traktor. Så det var en kort fornøjelse denne gang 😉
Dansende køerKørerne var også en smule voldsomme, så det var rarest at sidde på en arm. I hvert fald indtil hun opdagede at de både kunne spise, tisse og sige muuh så var de jo præcis som i bøgerne 😉
Bedst var det dog da de kom på græs, sprang og dansede. Kørernes glæde kunne mærkes over alt.Dansende køerDansende køer

Et TRX Program på vej, og en rabat kode til en TRX

Annonce for BodystoreEt TRX Program

I har efterspurgt et TRX program. Faktisk har i både sendt mails og skrevet kommentarer herinde. Dertil var der en stor interesse for netop et TRX program, da jeg afholdte en lille afstemning på instagram. Så nu har jeg fået lavet to styks til jer. Godt nok må i vente lige lidt endnu til jeg har fået klippet videoerne, men de er i det mindste filmet. I tirsdags spenderede jeg nemlig dagen med Maya, hvor vi hjalp hinanden med at producere materiale til vores respektive blogunivers. Tro det eller ej, det er ret omfattede hvis det hele skal skydes med selvudløser.

Hvilken TRX skal man købe? 
Jeg bruger selv en TRX fra det oprindelige mærke, faktisk må andre slynger ikke kalde sig noget i dur med TRX, da de selvfølgelig har patent på navnet. Men der findes ufatteligt mange kopier ude på markedet.
Kopier som jeg til forskellige begivenheder også har haft mellem hænderne. I længden har jeg oplevet af ‘klemmerne’ bliver slappe og slyngen derfor ubrugelig, men er man i tvivl om man får den brugt, er det selvfølgelig også mange penge at bruge 1549,- kroner på en TRX. På den anden side er glæden over et par nye rayban solbriller også størst når de er ægte. Kan i følge mig?
Hvis i skal have fat i ‘the real deal’ så forhandles de hos Bodystore, og indtil på fredag kan i få 100kr i rabat ved bestilling for mindst 400kr.

Gavekortet kan selvfølgelig også bruges på deres andre varer. Fx disse proteinbars, som jeg stadig har lidt tilbage af i køleskabet.
Husk koden som er BS100 (udløber på søndag d. 25 marts kl. 23.59)

Et TRX Program

Et TRX Program

Camilla som var forbi Silkeborg med Kari Traa, mødte os til en frokost <3

#bodystoredk

 

Inde i en træt periode – hvad stiller jeg op?

 

kari traa skulte jacket
De sidste 14 dage måske endda tre uger hvis jeg tænker mig om, har jeg været abnormt træt. Det er ret overvældende for mig, for jeg er typen der er irriterende frisk gennem hele dagen. Lasse forstår ikke hvor jeg får min energi fra, da vi lidt er hinandens modpoler hvad det angår. Ej det er måske en overdrivelse, men jeg flyver normalt op af sengen og er aldrig træt i løbet af dagen, og heller ikke ved at falde om kuld om aftenen.
Sådan har Lasse altid kendt mig, men han ved også at jeg af og til, måske et par gange om året får et dyk i min energi og overskud.

Det er enormt frustrerende at vågne om morgenen uden at være udhvilet. Og mindst lige så irriterende at føle at øjelågene bliver tunge midt på dagen. Den følelse af at være uoplagt, er så langt fra min person så når det overvælder mig, er jeg lidt ved siden af mig selv. Som jeg sidder i skrivende stund, synes jeg næsten at tastaturet kunne se indbydende ud som en lille hovedepude. Jeg véd det er en dårlig ide med powernaps (nu taler jeg kun for mig selv), for det er som om at min krop husker det, og også vil have en lur dagen efter, og efter og så er jeg for alvor i en ond cirkel. SÅ inden længe smutter jeg ud i garagen og kæmper lidt sved frem på panden – for dét ved jeg løfter min energi. Der foruden skal tyren tages ved hornene, så fra i dag skal det være slut med trætte øjne. Eller det kræver en indsats det er jeg klar ove,r for der er jo også en årsag til trætheden.

De sidste par uger har jeg sovet for sent. Jeg forstår virkelig godt at forældre er fuldstændig bombede, hvis de ikke komme i seng i ordentlig tid. En enkel dag i ugen kan gå for mit vedkommende, men ellers skal min skønhedssøvn helst indtræffe kl. 22.00. Og med det mener jeg at jeg skal SOVE der, ikke gå i seng, fjerne makeup osv. Nej sove.

Det smager så godt det forbandende koffein. Jeg er vild med både den læskende variant på dåse, og den varme med skummende i. Men øøøj hvor kan det også være ødelæggende. Desto mere træt, desto mere koffein. Min oplevelse er at jeg i de perioder hvor jeg drikker mest, faktisk bliver endnu mere træt. Altså endnu mere søvnig når koffeinen stopper med at virke. Andre der har erfaring med det? Det er nærmest katastrofalt hvis jeg får for meget koffein om morgenen, så er jeg en zombie resten af dagen. Så skru lige ned på det frk. Lyngholm.

Boldene er mange at jonglere med i øjeblikket. Mine to partnere og jeg er ved at søsætte et projekt (som jeg glæder mig absurd til at fortælle jer om) Dertil er jeg startet på personlig træning igen, og har i øjeblikket 8 timer om ugen på gulvet. 8 timer på gulvet kræver forberedelse, så der er klart flere timer i det end som sådan. Dette ved siden af de jobs som SOME, blog mm. bringer. Lasse har jobbet mange aftener, men egentlig tror jeg mest at det er de nye arbejdsopgaver kræver lidt tilvænning. Lidt som når man starter på et nyt job og kan være helt blæst bagover i starten.

Når det så er sagt kimser jeg heller ikke af vejrsituationen. Den grå himmel, manglende sol I really need it! Og foråret lader sig jo tydeligvis vente. Hvor meget tålmodighed skal man mon væbne sig med? I hvert fald ved jeg at solen, og manglen derpå gør en forskel. Men ind til da, må den stå på mere søvn, mindre koffein og så også mere kærlighed til den mad jeg spiser. Når man har travl ryger der nemt nogle dumme måltider ned, fremfor de solide der mætter længere tid af gangen..

Kødfri uge – hvordan gik det?

8ea67b38-b470-41cf-8c21-e07dec9336bb307aebfd-99e1-4ad6-bf1d-4900df9a5e3f
Annonce for ezypro

I fortjener en update på denne, og en ærlig en af slagsen. For vores lille kød-fri-uge-projekt gik altså ikke helt som håbet.
Ezypro havde udfordret mig og familien til at leve som vegetar i 7 dage, og min første tanke var at det var en fremragende ide. Hvorfor ikke 14 dage egentlig?

Vi gik igang en mandag, sådan er det jo ofte når man sætter sig et mål. For ugens første dag, føles som en naturlig start.
Lasse og jeg har i forvejen kørt med på #meatfreemonday bølgen, så et par opskrifter til aftensmaden havde jeg da allerede i ærmet. Men hvorfor overhovedet leve som vegetar i syv dage, hvilken mening giver det? Enten er man vel vegetar, veganer eller også spiser man kød? Altså med mindre man er flexitar, som nu om dage også er blevet et begreb. Kan i finde hoved og hale i det?

Vores formål med “meatfreemonday, er primært baseret på at skære ned for mængden af kød som er en stor spiller i vores madbudget. Et budget vi gerne vil nedskalere, hvilket kan være svært når man overvejende køber økologisk, og går op i kvalitet. Dertil er det heller ikke gået vores næser forbi at miljøet trænger til en kærlig hånd, og kan vi bidrage ved at skære ned på vores kødforbrug så gør vi da gerne det.
Et sidste argument er, at de kødfrie dage inspirerer os til at udforske nye opskrifter og retter. Ofte bygger man sine måltider op omkring kød, men sådan behøver det ikke at være.

De første dage gik egentlig fint. Jeg kendte i forvejen de veganske produkter fra Ezypro – power porridge som jeg fik til morgenmad, og moringa shake til efter mine træninger.
Faktisk er de to produkter veganske og en god kilde til protein, som er en af de ting man ofte påpeger at have fokus på når man lever som vegetar eller veganer.
De resterende måltider gik også fint, i kan eventuelt kigge på de opskrifter jeg har linket til nederst hvis i søger inspiration.
Men efter nogle dage måtte vi smide håndklædet i ringen, overskuddet var ebbet ud af os. Det tog for meget energi og tid, at gå all in fra den ene dag til den anden.
Set i bakspejlet er det vanvittigt at jeg troede 14 dage snildt kunne gå. Og med vilje når man selvfølgelig langt, men the major problem er dét med at ændre livsstil på et døgn. Ingen kan overholde det, om det så handler om at begynde at træne, eller at leve sundere, skære ned på sukker, koffein what ever. Den eneste måde at nå sådanne mål er ved stille og roligt at ændre på sine vaner. Så nu fik jeg lige prædiket lidt af det, jeg plaprer løs om til mine klienter når de kommer med et mål de vil nå.

Nu har jeg haft lidt mere tid til at tænke over det siden vi ‘gav op’ – sikke et trælst udtryk egentlig! Og planen er stadig at køre videre med en kødfri dag, og at have i baghovedet at alle ores måltider ikke nødvendigvis behøver at indeholde kød. Igår lavede vi panini til frokost, med avocado, pesto og mozeralla. Mums!

Lidt inspiration til nogle skønne kødfri opskrifter i bør prøve.

Massam Curry fra Valdemarsro

Cannelloni med spinat og mozzarella fra Valdemarsro

Burger med bøf af sorte bønner min egen opskrift

Veggiedeller (to opskrifter) fra Julie Bruun

Chili sin carne fra Mayadroem

01ec7dc7-9a2f-419e-8c34-4296a5b6ac1d

Older posts