Vi får en bil til at køre, med tankernes kraft

Annonce for Renault


Igår var jeg i Stockholm for at besøge Renault. Jeg var inviteret til et træningsevent med Jacob Søndergaard, men et lidt atypisk et af slagsen. For en gangs skyld handlede det om at træne det mentale – tankernes kraft. Vel en ting der er mindst lige så vigtig for performance, som den fysiske træning, og at ens udstyr er det helt rigtige. Viljestyrke er jo grunden til at man skaber resultater, både når man beslutter sig for at gennemføre en ironman, men også når man sætter sig et mindre mål om fx at tabe sig 3 kilo.

Uanset handler det om #WILLPOWER som Renault opfordrede Helsematilde, Smurfvader og jeg til at teste i deres sporty Renalut Kadjar. Bilen kendte jeg på forhånd, for jeg har nemlig selv kørt rundt i den et års tid og var rigtig glad for den, da der var masser af plads til hund, barnevogn, Lasses golf udstyr og mit træningsgear. På daværende tidspunkt var det dog ikke med tankernes kraft, selvom det havde været sejt! Ergo havde jeg heller ingen fordel igår, da vi blev udfordret til at styre bilen, som var en ombygget model uden speeder, rart eller bremser.

Tankernes kraft

Simulatoren bag os, som vi testede før the real deal I en Renault Kadjar

 

Find Adventure – Kom og løb med mig!

img_0843 img_0845 img_0846 img_0848
Har du tænkt på at man ikke behøver at løbe efter tid, antal kilometer eller efter pace? Hvad med bare at løbe for at opleve byen du bor i? Se områder du ikke har set før, tage en smutvej gennem den skov du ofte er kørt forbi, løbe forbi teateret du kun har set på afstand, eller gennem små passager mellem store bygninger, op af trapperne og forbi byens springvand?
Er du også en af dem der løber den samme kedelige rute gang på gang, så prøv at tænk på en anden måde næste gang du skal afsted. Jeg har taget udfordringen op, da Asics i øjeblikket opfordrer til adventure i din by. Mine løbeture har i flere år ikke afviget meget fra den oprindelige rute, så nu vil jeg i anledning af mine nye ASICS FuzeX Rush løbesko ud og have nogle nye indtryk, og se byen med andre øjne.
Jeg var afsted forleden og inden jeg tog afsted, besluttede jeg mig for bare at løbe. Uden noget mål og uden at vide på forhånd hvor jeg ville hen. Det var en helt kanon tur, som jeg faktisk nød i højere grad end normalt. Jeg kom hjem og fortalte en masse om turen og om hvor jeg havde været, hvad jeg havde set. Undervejs stoppede jeg op for at lave et par øvelser, da jeg fandt en bænk, fandt et hegn og kom forbi sådanne udendørs træningsfaciliteter i en skov her i Silkeborg.

KOM OG LØB MED MIG
Fordi jeg havde sådan en super fed oplevelse, med min adventure løbetur. Er jeg kommet på den ide, at det kunne være sjovt at mødes med nogle af jer friske læsere til en slags FIND ADVENTURE LØBETUR.
Hvis i har lyst kunne det være super fedt at mødes Aarhus d. 12 marts. Jeg tænker vi starter kl. 10.00 fra Sankt Knuds Torv, 8000 Aarhus C (Foran Central Food Market) og så løber vi i roligt tempo ca 45 minutter. Jeg sætter tempoet så alle kan være med, og så laver vi lidt sjove øvelser undervejs! Det kan kun blive sjovere end den løbetur du havde tænkt dig at tage på løbebåndet 😉 I må meget gerne kommentere nedenfor hvis i vil deltage.

Mangler du en løbesko til alsidigt løb fx i byen. Så har jeg som i kan se testet Asics fuzeX Rush til netop dét formål. Uanset tempo og om jeg løber på græs, træ, fortov, grus eller asfalt har jeg haft god kontakt til underlaget. Skoen er yderst smidig og ikke sådan stiv omkring foden, hvilket højest sandsynlig også er en af årsagerne til, at den er god uanset underlag. Derudover så må jeg krybe til korset og sige at jeg er vild med designet! Jeg ved godt man ikke skal kigge på det ydre når man snakker løbesko, men denne falder virkelig i min smag. Den er jo faktisk ret cool, og jeg kunne sagtens finde på at tage den på, en dag der virkelig skal shoppes og man får mange skridt ind på kontoen. Det er vel også en slags adventure 😉

SPONSORERET
img_0849 img_0854

Udendørs træning med seje piger

Udendørs træningUdendørs træning
Udendørs træning
Udendørs træningUdendørs træning
Udendørs træning
Udendørs træning
Igår var sådan en dag hvor smilet på læben, var ekstra højt da jeg vågnede. Maya og jeg skulle nemlig afholde en udendørs træning med seje piger i Mindeparken Aarhus. Anledningen var arbejdspladsernes motionsdag, hvor vi havde inviteret alle der havde lyst til en timers sved på panden. Vejret var ret blæsende og koldt, så vi krydsede fingre for at folk alligvel ville dukke op og det gjorde de heldigvis. Det er altid enormt hyggeligt at møde nogle af jer der følger med på bloggen og på instagram. Det er også en af de ting jeg elsker ved at afholde mine bootcamps i Marbella. Og så er det jo fantastisk at mødes med folk der også elsker at bevæge sig og bruge mullerne. Trods en strid blæst fik vi alle pulsen op og ikke mindst varmen og til dagen havde Hummel været så venlige at sponsorere en fin top eller en t-shirt. Og Nutramino havde sponsoreret forfriskninger i form af deres BCAA/HEAT drik (som smager helt fantastisk), en carbo drik og diverse protein bars.

Amilia var med på sidelinjen i barnevognen, og sov hele træningen væk. Til gengæld vågnede hun op til forfriskninger og fik hilst pænt på de søde piger. Maya og jeg overvejer at lave flere af disse events. Dog bliver det nok først når foråret rammer igen. Kunne det være noget i havde interesse i? Det skal selvfølgelig være sådan at man uanset niveau kan være med. Præcis som i dag! 🙂

Fredagens Træning

Cirkeltræning på tid
2 runder – 45 sek arbejde og 15 sek pause mellem øvelser

Squat
Kettlebell Snatch
Walking lunges
TRX rows
Englehop/burbees
Side Squat
Push ups
Spiderman/Bear crawl
Jump Squat
Squat-dødløft med kettlebells

Mave workout
10 mavebøjninger – helt op
10 mavebøjninger halvt op
10 leg raises med begge ben
10 leg raises med 1 ben af gange
20 sek statisk mavetræning (holde en halv mavebøjning)
Klap Leg raises Leg raises 1 ben Stafet: 2/2 Squat Planke Glutebridge Lunges!

Stafet
Pigerne var sammen to og to. Den en sprintede imens den anden lavede en øvelse imens.
Øvelserne var airsquat, planke, statisk squat og dips på en bænk

Sponsoreret indlæg
Udendørs træning
Udendørs træningUdendørs træning

Arbejdspladsernes motionsdag – Gratis træning med Maya og Mette

Arbejdspladsernes motionsdag
Fredagen inden efterårsferien minder mig altid om skolernes motionsdag. Da jeg gik i folkeskole var vi altid ude at løbe på denne dag, og når vi kom i mål fik vi et æble i skolegården. Min søde veninde og bloggerkollega Mayadroem og jeg, er blevet enige om at deltage ved arbejdspladsernes motionsdag, som ligger den samme dag som skolernes nemlig d. 14 oktober. OG vi vil gerne opfordre jer til at deltage sammen med os. Vi strikker 60 minutters træning sammen, med rig mulighed for at få sved på panden. Der skal trænes med kropsvægt, med kettlebells og løbes stafet i mindeparken Aarhus, hvor vi står klar til at modtage jer kl. 14.00. Der er ikke noget krav til dit træningsniveau, om du aldrig har trænet før eller er bum stærk spiller ingen rolle. Vi synes blot det kunne være super hyggeligt og sjovt med en fællestræning, som i ‘gamle dage’ inden efterårsferien.
Så hop i træningstøjet og tag din kollega, veninde, bror, søster eller din mødregruppe med, så sørger vi for god stemning, høj puls, musik og en lækker goodiebag til de første 20 deltagere der ankommer på dagen. For at deltage skal du skrive dit navn nedenfor i kommentarfeltet.

Bor du ikke i Aarhus kan du alligevel deltage på dagen, ved at tilmelde din arbejdsplads på www.amdag.dk. Her kan du også finde inspiration til aktiviteter i kan lave indendørs eller udenfor.
Fysisk aktivitet i arbejdstiden giver større arbejdsglæde, skaber kreativitet og giver flere effektive timer på arbejdspladsen. Og så er det jo sjovt. Det booster sammenholdet på arbejdspladsen med et anderledes afbræk på tværs af afdelinger og grupper. Maya og jeg vil gerne opfordre til mere aktivitet, så hvorfor ikke starte med ‘Arbejdspladsernes Motionsdag’.

Sponsoreret

Motorvejsløbet Silkeborg

IMG_3988 kopiEndelig! Motorvejen gennem Silkeborg er næsten færdig. Hvis man som mig har pendlet til Aarhus, så ved man hvor tiltrængt den er, da trafikken i Silkeborg er håbløs. I forbindelse med åbningen, afholdes der en masse fede events hvor man har mulighed for at være aktiv på forskellig vis. Bl.a kan man tilmelde sig en af de fire løbedistancer på henholdsvis 5km, 10km, 1/2 marathon eller 3/4 marathon. Vil man gå eller powerwalke kan man tilmelde sig distancerne 5km eller 10km. Jeg overvejer at spørge min søster, om hun vil med ud og powerwalke med barnevognen. Alle distancer er selvfølgelig på motorvejen. Muligheden for at gå eller løbe på vejen, bliver formentlig once in af lifetime eftersom den åbner for bilerne kort efter.
Om aftenen spiller Mads Langer, Gnags, Christopher, Dizzy Mizz Lizzy og D-A-D, så man kan få en koncertoplevelse oven i hatten hvis man tager til Silkeborg for at deltage. I kan læse mere om de forskellige aktiviteter på siden for motorvejsløbet Silkeborg.

Older posts