Sodavand med sødemiddel

40 min træning i Thailand

10868078_311223375750069_8699437348877494358_nSelvom vi er på ferie har vi fået trænet de fleste dage, enten i et fitness center vi er kommet forbi, med den medbragte TRX eller i det lille fitness lokale på hotellet.

Er man lidt kreativ, kan det sagtnes lade sig gøre at passe træningen også uden ovenstående, brug naturen og dine omgivelser. Der skal selvfølgelig være plads til at holde fri, men er træning lige så stor en del af din hverdag, som den er i min, har man ikke lyst til at undvære det, bare fordi man er på ferie. Vi nyder hver eneste af vores træninger hernede.

Dagens træning blev klaret på 40 min og bestod af følgende:

Opvarmning 5 min powerwalk på løbebånd

Interval på løbebånd
30 sek sprint / 30 sek pause x 14

4 giantsets af 5 gentagelser (så tungt som muligt)
DB Chest press
Pull down
Rear delt fly
ABS crunch (maskine)
One arm dB shoulder press

Godnat fra Thailand.

Ingen kommentarer endnu

Der er endnu ingen kommentarer til indlægget. Hvis du synes indlægget er interessant, så vær den første til at kommentere på indlægget.

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort.

 

Næste indlæg

Sodavand med sødemiddel