Mobilitetsøvelser der er lækre for din krop

Min veninde Trine som var med mig i Marbella, husker tydeligt at vi sammen optrådte med cirkus da vi gik i børnhave. Vi har endda et par billeder der viser hvordan det stråler ud af os, at vi synes det er alt for fedt. Efter vores beach workout i sidste uge, flyver det ud af munden på Trine “Prøv lige at gå i split, ligesom dengang i cirkus”. Jeg fik hende...
   

Vuggestue start igen

Siden sidst i juni har jeg haft Amilia hjemme hos mig. Hun startede jo i vuggestue i Silkeborg, lidt før hun blev 8 måneder gammel. Det var det helt rigtige for hende at starte før hun blev 12 måneder, da jeg tydeligt kunne mærke mine evner til at stimulere hende, ikke længere kunne hamle op med leg med andre børn. Hun nåede derfor at gå i Silkeborg i lidt mere...

Sund frokost på 10 minutter

Opskriften på en sund frokost på 10 minutter er en jeg begyndte at lave for nogle år tilbage, og siden da har jeg faktisk ikke ændret på den en to grunde. Den er lynhurtig at lave, og så smager den skønt! Der skal kun bruges få ingredienser, og så er det typisk nogle vi har på køl i forvejen, hvilket kun gør det endnu mere nemt. I denne omgang er...
   

Træning og graviditet

Det er efterhånden længe siden, at jeg har skrevet et indlæg om træning og graviditet. Og faktisk har jeg flere gange taget mig selv i at savne det. For det er stadig noget jeg brænder enormt for. Næste gang jeg skal være gravid, har jeg ikke tænkt mig at det skal være anderledes end sidst. For der er jo så mange fordele ved at kombinere de to. Flere af mine...

Øvelser der bringer stædigheden frem i mig

Lige nu eller i hvert fald i øjeblikket, bliver der ikke trænet med så tunge vægte. Garagen herhjemme mangler stadig at blive fyldt til bristepunktet med træningsudstyr, så indtil da bliver det en masse funktionelle øvelser. Med den størrelse Amilia har nu, så bliver det ikke til en tur i Fitness World da hun langt fra sidder stille længere. Så indtil hun kan starte i den nye vuggestue, så træner...

Mette sørg for at få en masse væske og elektrolytter

I 2013 da jeg gik fra scenen i min glitrende bikini og to trofæer i hånden, hørte jeg første gang ordet elektrolytter. “Mette sørg for at få en masse væske og elektrolytter”, jeg husker ikke hvem der sagde det, men det satte sig alligevel fast trods det at jeg red på en bølge af adrenalin, og min mund føltes som Sahara. I dag har jeg et helt andet forhold til...
   

Hjemmetræning – Overkropsprogram

Er du ikke medlem af et fitness center, eller har du en dag hvor du ikke har mulighed for at komme afsted, kan du sagtens få trænet alligevel. Jeg har anskaffet mig lidt basic træningsudstyr, som betyder at jeg på dage med fart på hurtigt kan gennemføre en workout herhjemme. Programmet nedenfor er til overkroppen. HJEMMETRÆNING – OVERKROPSPROGRAM TRX Chest press 3 x 12 (bryst) TRX Row 3 x 12...

Et kuk kuk fra mig..

Det er ikke meget i har hørt fra mig de sidste uger. Jeg har faktisk ikke spenderet særlig meget tid hverken herinde, eller på den instagram for den sags skyld. Dagene er bare gået og dermed også tiden. For første gang i flere år, føler jeg at jeg har haft rigtig somerferie, altså på den måde hvor ferien har en helt særlig stemning over sig. Vi har været en helt masse...

Lasagne med Bønnemix og Veninde tid

Det der med at få tid til veninderne, det er bare så vigtigt! Jeg kan virkelig mærke at de giver mig fornyet energi, godt humør og smil på læben. Ikke fordi jeg går og hænger med mulen ellers, men man kan vel kalde det et slags frisk pust til hverdagen. Før mor titlen, før 8-16 jobs og før vi flyttede til forskellige byer var det noget nemmere at stikke hovederne...
   

Feriebilleder, solbadning og spf 50+

Hvorfor skal ferie altså gå så hurtigt?! Vores syv dage på ferieøen Mallorca, føltes som tre. På hjemrejse dagen prøvede jeg alverdens kneb for at overtale Lasse til at blive, da flybilletterne hjem seks dage senere var umådelige billige. Han er desværre ikke så impulsiv, og blev ovenikøbet kaldt på arbejde da en anden træner er kommet til skade. Øv med øv på. Til gengæld har vi lovet hinanden at turen...

Kufferten til Mallorca + Rabatkoder til shopping

I dag er jeg ved at pakke kufferten, eller faktisk i flertal for jeg pakker ogå for Amilia, Lasse må selv klare den. I eftermiddag rejser vi nemlig til Mallorca med min familie, altså mine søskende og mor. Det bliver så skønt med en hel uge sammen. Vi har lejet et stort hus tæt på Palma, som vi er meget spændte på. For mit vedkommende tager det bogstaveligtalt en KRIG...

EN UDFORDRING PÅ VANDET! VLOG 2