Snydeveer

Siden torsdag nat har jeg følt mig mere end klar, til at møde ham i maven. For han har godt nok taget røven på mig.
Torsdag formiddag kl. 10.00 var jeg til 4. besøg hos min jordemoder. Lillebror blev estimeret til 2900 gram. ‘Så måske lidt større eller samme størrelse som din datter, hvis du føder ham til samme tid’ Altså 38+5. Jm virkede desuden temmelig overbevist om at han kommer inden jul. Noget hverken hun eller han skal have skæld ud for, hvis det bliver sådan. Tværtimod.
Da jeg kom hjem fra JM ca. kl 11.00 begyndte det at murre i nederste etage, og jeg fik ondt i lænden. Ikke sådan voldsomt men fornemmelsen kendte jeg alligevel, for sådan havde jeg det præcis den dag Amilia blev født. Her ignorerede jeg det bare i omtrent de 8 timer det stod på, før jeg forstod hvad der var igang. (Læs min fødselsberetning her.)

I løbet af dagen tog det til, men min overbevisning om at noget var igang var der stadig ikke helt. Ved 18.00 tiden tager jeg et opkald – arbejdsrelateret, og herefter er alle spændinger og murren fuldstændig væk. Alligevel mystisk, og straks tænker jeg over at cortisol  (kroppens stresshormon) kan bremse veer. Så måske det alligvel var lidt fødselsrelateret det der var igang.

Vi går i seng, og kort efter kommer den murrende fornemmelse tilbage, og også spændingerne i lænden som tager til. Det kommer på et niveau hvor jeg ikke kan ligge ned, men har brug for at læne mig over den pilatesbold vi har stående i huset. Skiftevis sidder jeg på den, og læner mig over den. Dog uden at der er noget som helst regelmæssigt, eller noget jeg kan time med min ve-app. Sådan forløber hele natten, uden søvn og på bolden kun afbrudt af en tur under bruseren for at dulme spændingerne. kl. 05.00 falder jeg i søvn, sover en time og kl. 06.00 er alt væk! EJ tænker jeg da jeg vågner. Hvad skulle det så til for.
Fuldstændig smadret og skuffet, kommer jeg igennem fredagen.

I dag næsten en uge senere er jeg 37+6. Jeg kan love jer for, at det satte gang i min utålmodighed at have den slags snydeveer. Øv. Flere af mine veninder der er mødre, har prøvet lignende. Så jeg er åbenbart ikke den eneste der har været igennem sådan en omgang. Hvis nogle af jer der læser med har prøvet ligende, må i meget gerne dele jeres oplevelse med mig. <3

Vaffeljern med dyremotiver

Annonce for Coolstuff
I november delte jeg med jer, at jeg havde planer om nogle ekstra hyggestunder med Amilia, inden der kommer endnu et barn i huset.
Derfor hentede jeg hende igår tidligere fra vuggestuen, så vi kunne komme hjem og lave vafler sammen. Til morgen havde hun nemlig fået et vaffeljern med dyremotiver i pakkegave.  Amilia har nu den størrelse, hvor hun så småt kan hjælpe til i køkkenet og viser interesse for det. Så da jeg faldt over vaffeljernet, tænkte jeg straks at det kunne blive et rigtig hyggeligt juleprojekt.

Ingredienser
2 spsk sukker
1 æg
2 dl mælk
4 dl hvedemel
2 tsk bagepulver
100 g smeltet smør
1-2 tsk vaniliepulver

Fremgangsmåde
– Tænd vaffeljernet så det har mulighed for at blive godt varmt inden du går igang
– Smet smøret i en gryde, eller i mikroovnen
– Tilsæt alle ingredienserne i en skål og pisk med en elpisker i 2-3 minutter
– Hæld dejen igennem en si, for at undgå klumper
– Den færdige dej hældes i vaffeljernet, så det passer med dyremotiverne. Vær forsigtig og hæld ikke for meget dej i formene.
– Afvent at vaffeljernet lyser både rødt og grønt, hvilket indikerer at vaflerne er færdige

I var mange der skrev og spurgte på vaffeljernet, som jeg har fundet på coolstuff. I collagen kan i se nogle af de andre gave ideer jeg faldt over derinde. Flere forskellige vaffeljern, bla. et boble vaffeljern og et vaffeljern til starwars fansene. Måske et af de sjove vaffeljern kunne være en julegaveide? Eller måske en pakkegave som Amilias var. Der er i hvert fald mulighed for en masse julehygge, både i form af at lave dejen sammen og at nyde vaflerne bagefter.

1. LED-lysbånd med fotoklemmer
2. Bogstav balloner
3. Starwars vaffeljern
4. Boble vaffeljern
5. 3D brunkageforme

Og så har vi vel alle den slags mennesker i vores familie eller omgangskreds, som altid er svær at købe gave til. Til det formål kan i søge inspiration her julegaver til ham, julegaver til hende, julegaver til børn. Der er uendeligt mange sjove og hyggelige gaver derinde. Så jeg er sikker på at i kan finde præcis den julegave i står og mangler.

Træning under graviditet 1. trimester

Annonce for Zentabox

Træning kan forberede din krop på den øgede belastning

Når man bliver gravid sker der mange ting med kroppen. Og især i 1. trimester kan træthed og kvalme være overvældede. Det kan derfor virke uoverskueligt samtidig at få trænet. Her må man huske på at en smule også kommer til sin ret. Træning kan forberede din krop på den øgende belastning, du vil opleve gennem de næste ni måneder. Dertil er det ikke en underdrivelse, at en fødsel er lige så hård en præstation som at løbe et marathon. Og et marathon træner de fleste mennekser jo også op til.
Er man igang med træning under graviditet i 1. trimester, vil det sandsynligvis også være nemmere, at holde ved lige i de resterende to trimestre.

Pres ikke dig selv maksimalt under graviditet

Et generelt mål med træning under graviditet bør være at vedligeholde. Med det mener jeg, at man ikke bør stræbe efter at presse sig selv yderligere end man er vant til. Er man nybegynder vil man formentlig opleve en forbedring af både styrke og kondition, men en god huske-regl er ikke at presse sig selv maksimalt. De første 12 uger anbefaler man desuden at undgå øvelser med risiko for at falde, dette kan eksempelvis være jump squats og box jumps. Man anbefaler også at undgå kontakt sport, hvor man kan risikere at blive skubbet og falde.
I 1. trimester vil de fleste træningsøvelser fungere for dig. Jeg har dog udvalgt tre i videoen nedenfor, som jeg synes er ekstra gode med graviditet for øje. Suppler gerne med tre ekstra, så du i alt laver seks øvelser. Har du brug for inspiration til et helt træningsprogram kan jeg anbefale min bog Gravid og Fit, hvor der er træning til hele graviditeten, samt på forskellige niveauer.

Sådan gør du

Inden du påbegynder styrketræning, bør du varme op. Eventuelt med kredsløbstræning på en cykel eller crosstrainer i 10 minutter. Dette for at minimere risikoen for skader. Herefter udfører du øvelserne, og gerne 3 sæt af 10 gentagelser. Mellem hvert sæt holder du ca. 40 sekunders pause. Du bruger en vægt som passer til, at du ville kunne køre lidt ekstra gentagelser udover de 10. På den måde sikrer du, at du ikke løfter for tungt. Det er meget individuelt hvor mange kilo man kan løfte, hvilket både handler om erfaring og korrekt teknik.

Hvis du sidder med nogle spørgsmål, så skriv endelig til mig i kommentarfeltet. Jeg vil desuden afholde to live webinar i samarbejde med zentabox, som vil handle om træning og graviditet. Her får i også mulighed for at stille mig en masse spørgsmål. Der kommer nærmere info om tidspunkt.

Hvor blev efteråret af

Tiden går hurtigt for tiden. Pludselig siger kalenderen December, hvor var det lige efteråret blev af? Det gør mig overhovedet ikke noget, men jeg glæder mig også til at jeg snart bliver ‘tvunget’ bare en smule ned i gear. Og med det mener jeg, at jeg forhåbentlig kan trappe lidt ned på arbejde når lillebror kommer. Apropos graviditet, så fik jeg forleden en besked på min instagram der lød på hvordan, og hvor ofte jeg finder tid til træning. I øjeblikket indrømmer jeg gerne, at træning er en by i Rusland. Den motion jeg har fået de sidste mange uger, har primært været gåture med Erwin. Jeg har stadig lyst til træning, men prioriterer arbejde. Ellers får jeg simpelthen dårlig samvittighed, da der er mange ting at tage fat i. Drømmen om EYDA er igang, en baby der vokser og kræver mere og mere af mig. Så når jeg sætter skærmen fra mig om aftenen, er det direkte ind på hovedpuden for at få noget søvn til den højgravide krop.

I lørdags havde jeg sidste klient til personlig træning. En virkelig underlig følelse at lukke ned for den del, og især også at give slip på mine klienter. Heldigvis ved jeg de er godt forberedt på, at kunne fortsætte uden mig, men derfor kommer jeg til at savne det og dem alligevel. I dag står den på et design møde med EYDA, opsætning at en gavekort funktion på sitet. Og så kommer de nye Maria tights og Maria sports bra på lager engang når lastbilen finder vej til lageret. Så der er nok at se til.

Grillet andebryst med rødkålssalat

Annonce for Lidl
Der skal ikke lægges skjul på, at jeg efterhånden er en halvpresset højgravid kvinde. Min krop synes maven er drøn tung, hvilket jeg mærker i lænd, ryg og fødder. Så det der med at stå i køkkenet i timevis, det må vente til næste år. Ikke desto mindre skal julen jo fejres, og i år synes jeg endda at den er ekstra magisk, med en lillebro der kommer én af decemberdagene. Så julemad skal der på bordet, og i denne omgang fra Lidl, som har opfordret mig til at dele en juleopskrift.
Lasse og jeg holdt forleden vores egen lille julemiddag. Bare os to i køkkenet, og lidt alene tid inden vi bliver fire. Her stod menuen på varer fra Lidl’s deluxe sortiment, hvor man virkelig får jul for klejnerne. Faktisk havde jeg lidt svært ved at begrænset mig, for Lidl butikken har utrolig mange fine julevarer. Så udover den planlagte menu, kom jeg også hjem med varm chokolade, chokoladekugler og karamel fudge, nødder, tiramisu, lidt julepynt og rødvinsgløg. Sidst nævnte for Lasses skyld, for alkohol må for mit vedkommende vente lidt endnu. Men faktisk kan jeg knytte en sjov histore til den varme juledrik. For da jeg var gravid med Amilia besøgte vi et vennepar der bød på gløg. Jeg tog hjerteligt imod, imens Lasse kiggede på mig med meget strenge øjne. Vi havde endnu ikke fortalt at jeg var gravid, og samtidig var jeg ikke klar over at der var alkohol i. I skulle have set ham i hovedet, det var virkelig morsomt hvilke grimasser han kunne skære, da jeg ville til at drikke af glasset.

Lasses deluxe jule and
Andebrystet tages op fra frys, nogle timer inden anvendelse. Herefter skæres nogle overfladiske snit i fedtet, som gnides godt ind i salt. Andebrystet grilles i 15 minutter på siden med fedt, og herefter 5-10 minutter på den anden side. Anrettes på et fad ovenpå varm rødkål, og skæres i mindre skiver.

Mettes rødkålssalat
Opskriften kan jeg ikke prale af, den er nemlig tyvstjålet fra min ældste søster, som forleden lavede den til hendes fødselsdag. Men god det var den. Ingredienserne angivet nedenfor er til to personer, jeg lavede dog en dobbelt portion da vi fik det igen til aften.

1/4 rødkål
2 æbler
1 granatæble
3 mandariner
2 håndfulde valnødder
1 spsk honning
2 spsk balsamico
3 spsk oliveolie

Rødkålen snittes fint. Æblet skæres i tern og granatæblekernerne fjernes fra skallen. Pil mandarinerne og del dem i både. Bland herefter ingredienserne sammen.
Dressingen blandes af honning, balsamico, olivenolie og salt/peber.