Leg med baby 0-3 måneder

Er der noget mere dejligt end et baby smil? Valter smiler over hele femøren, sådan både med øjnene, løftede øjenbryn og kæmpe åben mund, så man kan se de søde gummer. Især når vi ‘leger’. Andre vil kalde det stimulering, rytmik eller motorik. Leg med baby, er bare nemmere at forstå for Amilia, når hun gerne vil være med.

MORGEN SANG

En af jer har spurgt hvordan jeg stimulerer ham, så her har i et lille indblik i nogle af vores hverdagslege.
Favoritten er helt klart at lave skøre lyde og synge for ham. Når vi får øjenkontakt om morgenen bryder han ud i det største smil, og så starter vi typisk med vores morgensang. (‘Melodi ro ro ro min båd’) ‘Hej hej lille fod har du sovet godt, tramper du, tramper du, tramper du, er du vågnet op?’ Kender i den? Man klapper hans fødder sammen imens man synger. Går herefter videre til maven som nusses, hænderne der klapper, hovedet der aes, og munden der pludrer imens man forsigtigt kører en finger over læberne. Han elsker det og smiler sig igennem det hele.

PILATES BOLD

Resten af dagen er der ikke som sådan struktur på hvornår vi gør hvad. Ikke endnu, men det kommer så små kan jeg mærke.
Men ellers ligger han på pilatesbolden, triller lidt frem og tilbage. Foran et spejl er fedt, for han har netop opdaget sig selv.
Jeg vugger ham også til begge sider, og lader bolden hoppe meget blidt så han får følelsen af at bevæge sig op og ned.

NAKKETRÆNING PÅ BOBLES KYLLING

Den mest geniale barselsgave, eller dåbs/navngivningsgave. Vi fik den til Amilia da hun blev døbt. Denne gang har vi jo haft den fra start, og den gør underværker for Valters nakketræning. Ingen babyer synes det er sjovt at ligge på maven til start, men på denne synes det ikke helt så forfærdeligt. Derfor kan man her hurtigt gøre fremskridt. Har man ikke en kylling, kan man ligge baby henover et ben. Jeg placerer desuden forskellige bøger, og spejle foran så han har noget spændende at kigge på. Vidste i at man anbefaler 5 minutters nakketræning pr. leveuge? Min veninde fortalte mig det forleden. Så har man da noget at stræbe efter. Find en bobles kylling her

ELEVATOR, VUGGE ELLER SLÆDE PÅ TÆPPE

Det her er et hit, og noget der stimulerer hans sanser. Han er virkelig træt efter sådan en omgang. Og meget fokuseret og opmærksom på at nu sker der altså noget anderledes. Hvad han tænker er selvfølgelig uvist, men han får sig nogle store indtryk. Elevatoren og vuggen skal man være to til, så der kan stå en voksen i hver ende af tæppet. Så løfter vi vi tæppet op og ned, eller vugger ham fra side til side. Slæden kan vi lave uden at far er hjemme, og af og til trækker jeg også Amilia på et tæppe ved siden af. Find Cam Cam tæpper herFLYVEMASKINE
En klassiker, som jeg tror de fleste børn kommer til at få glæde af. På nuværende tidspunkt virker Valtet en smule overvældet af det. Men når flyet ‘lander’ smiler han, muligvis fordi det kilder i maven. Hvem ved?

LEGETØJ

Han er begyndt at gribe ud efter forskellige ting. Og derfor hjælper jeg ham med at få fat, når han ikke altid selv kan. Jeg prøver at give ham forskellige genstande, så han kan mærke at alt ikke føles ens.

TRILLE

På en af de uddannelser jeg har taget indenfor træning, fik vi engang at vide at det er utrolig vigtigt at rotere om egen akse som lille.
Så det træner vi. Både fra mave til ryg, som han har præsteret et par gange selv. Men også fra ryg til mave. Koldbøtter og at vende på hovedet venter vi lidt med endnu.


Rigtig meget af min tid med Valter foregår på Byklipklap madrassen her. Vi anskaffede os den da Amilia var baby, og selvom hun nu nærmer sig de 3 år, så bruger hun den også hver eneste dag. (Leder i efter motoriske lege til den størrelse, kan i finde det her.) Den er placeret i stuen, hvor vi har lavet et legehjørne. Det fungerer helt fantastisk. Modellen er en 3-Fold 200cm som i kan finde her.

Huawei Matebook 13

Annonce for Elgiganten

Det er mange år siden, at jeg har siddet og arbejdet ved andet end en Mac. Derfor var jeg ærlig talt også skeptisk, da Elgiganten bad mig teste og anmelde en Huawei Matebook 13. Men den nye pige i klassen skal jo også have en chance, så jeg sagde ja.

I løbet af en arbejdsuge sidder jeg ufattelig mange timer foran en skærm, jeg arbejder på bloggen og på Eyda. Så funktionalitet er en selvfølge, men jeg er også en ægte sucker for design. Også når det kommer til elektronik.
Det har jeg gennem tiden skulle høre lidt for, men hvem pokker køber en grim taske selvom den er funktionel? Ikke mig, man kan altså godt få begge dele i en og samme ting. Både hvad angår tasker og laptops. Og i dette tilfælde uden at betale spidsen af en jetjager. For Huawei får min ros for deres design. Aluminium, enkelhed og stilrent design, 13 tommer laptop for priser fra 6999,- Ærlig talt, så synes jeg den er hamrende flot, og klart en laptop hvor man får enormt meget for sine penge sammenlignet med andre brands. Sætter man sig en smule ind i funktioner og sammenligner, så er der bestemt heller ikke gået på kompromis med noget. Tværtimod faktisk.

En Huawei feature som gør livet lettere. I hvert fald hvis man som mig, ofte har sin laptop med på farten, er at den på 15 minutters opladning leverer 2,5 timers brug. Dét synes jeg er fedt, for ej hvor er det irriterende når man løber tør for strøm og skal være koblet til strøm i en evighed. Det giver langt mindre bevægelsesfrihed. Nu hvor jeg er på deltidsbarsel, jamen så arbejder jeg også alle mulige skøre steder i huset. Og heller ikke altid i nærheden af en stikkontakt.

Den kan selvfølgelig levere mere end 2,5 times strøm. En fuld opladning giver 7 timers brug.

Se lige hvor tynd den er. Den vejer desuden kun 1,33kg og er derfor nem at gå rundt med, også i en arm. Huawei Matebook 13 tændes med lynhurtigt touch id

Herhjemme har vi ikke tv i soveværelset. Men engang imellem kan vi nu godt længes efter, at se en film under dynerne. Især efter vi har fået børn. Huawei Matebook skulle have et helt fantastisk lydsystem fra Dolby Atmos, det har vi stadig til gode at teste. Så mon ikke jeg vi snart sætter en tegnefilm på en søndag morgen, og spiser morgenmad i sengen hele familien.

To opskrifter fra vores madplan

Annonce for Lidl

Er der noget mere hyggeligt end at få hjælp af børn i køkkenet? Det kræver selvfølgelig lidt ekstra overskud og tid, da det hele går lidt langsommere. Til gengæld er der garanti for at Amilia har en kæmpe appetit, når vi sætter os til bordet.
Og mon ikke jeg kan tale på de fleste forældres vegne når jeg siger, at man bliver glad når ens børn spiser en masse.

Forleden var vi jo i Lidl, for at handle til en hel uge. Det blev til en masse økologi, og lækre råvarer som pryder vores køle- og køkkenskabe. Lidl har et slogan der hedder #lidloverrasker og dét vil jeg gerne give dem ret i. For de har virkelig mange lækre varer i deres butikker og til små priser. Udover en masse danske og økologiske varer, har de sammen med gourmetkokken Wassim fundet frem en række produkter som er det bedste af det bedste. Dem kan i godt tage et ekstra kig efter næste gang i er forbi deres butikker. Der findes også en ret sjov video om produkterne som jeg faldt over her.

Madplanen giver naturligvis anledning til at dele nogle af opskrifterne. Og selvom jeg ikke helt synes at retterne kommer til sin ret på billederne, så kan jeg love jer for at vores smagsløg har været tilfredse. Vi har fået en skønneste mad.


HEL ØKO KYLLING PÅ GRILLEN MED KNUSTE KARTOFLER, ÆBLESALAT OG ØKO GRØNTSAGSCHIPS

Til din indkøbsseddel
1 hel øko kylling
1 pose nye kartofler
Gulerødder
Æbler
1 citron
Selleri
En pose grøntsagschips
Olivenolie
Hvid balsamico
Sennep
Honning
Paprika
Salt
Peber

Kylling
Marinad
3 spsk olivenolie
3 spsk citronsaft
2 tsk paprika

Marinade pensles på den hele kylling. Herefter er kyllingen tilberedt på rotisseri i 75 min på grillen ved 200 ved inddirekte varme. Har man ikke en grill, kan den naturligvis også tilberedes i ovnen.

Kartofler
Én pose nye kartofler koges i 20 minutter, under låg. Herefter knuses de med en ske. Hæld olivenolie over og drys med salt. Sæt herefter kartoflerne i en bakke under kyllingen i grillen i ca. 20 minutter. Kartoflerne kan naturligvis også tilberedes i ovnen på samme vis.

Æblesalat
Salat
3 æbler
1/4 selleri
2 gulerødder

Dressing
2 tsk olivenolie
1-2 spsk hvid balsamico
1 spsk sennep
1 tsk honning
Salt/Peber

Skær grøntsagerne i små tern. Alternativt kan alle grøntsager rives. Rør dressingen sammen og tilsæt 1 spsk vand. Smag til med salt og peber. Vend dressingen i grøntsagerne.

FISKEFILET PÅ RISTET RUGBRØD MED BLOMKÅLS GULERODS SALAT

Til din indkøbsseddel
4-6 rødspættefileter
Rasp
Smør
Olie
Blomkål
Gulerødder
Purløg
Græsk yoghurt
Sennep
Hvid balsamico
Honning
Rugbrød
Salat
½ blomkål
3-4 gulerødder

Lidt purløg

Grøntsagerne skæres i tynde skiver. Del gerne blomkål i små buketter, hvorefter du skærer skiverne Man kan eventuelt bruge et mandolinjern for at få skriverne ekstra tynde.
Klip lidt purløg med en saks.

Dressing
2 dl græsk yoghurt
2 spsk. sennep
1 tsk. honning
1 tsk. hvid balsamico

Salt og friskkværnet peber

Rør ingredienserne sammen og vend dressingen med grøntsagerne og purløg.

Fiskefilet
4-6 stk
1 dl rasp
50 g smør
2 spsk olieFiskefileterne vendes i rasp, og krydres med salt og peber. Steg dem på en pande i 2 minutter på hver side til de er gyldne.

Rugbrød
6 stykker rugbrødRist rugbrødet til det er sprødt, enten på en panden eller en brødrister. Fiskefiletere serveres på rugbrødet med salaten som topping.
(Til Amilia valgte jeg at koge grøntsagerne og servere dem ved siden af)

Mig tid med baby

Ego-tid er noget af det man giver afkald på når man får sig en baby. Valter og mig er en enhed, vi hører sammen og han er dybt afhængig af mig. Forleden spurgte Lasse om jeg ville tage med Amilia til gymnastik. Det ville jeg egentlig helt enormt gerne, men skulle Valter blive utrøstelig eller sulten er jeg stadig den eneste der dur’. Så gymnastik må vente, nogle måneder endnu til jeg ikke ammer mere.
Så det der med mig tid, det er temmeligt begrænset. Men i onsdags fik jeg tanket op. Mit hår som i den grad trængte, fik sig en velfortjent omgang hos min frisør Sarah. For mig er det at gå til frisør ikke bare noget der foregår hos en tilfældig. Mit hår betyder enormt meget for mig, og ikke mindst for min identitet. De sidste tre år har Sarah holdt mit hår smukt, og nu har hun åbnet sit eget Sarah Ditlev Hair Studio i Silkeborg.

Valter og jeg var forbi og havde den bedste oplevelse. Det siger altså ikke sig selv, med en baby i en frisørsalon. Men når omgivelserne er rolig og afstressende, og når mor her slapper fuldstændigt af, så gør Valter det også. Så meget at han fik brug for et af de helt store bleskift haha.
Håret er nu barnedåbsklar til søndag, og helt afsindigt smukt. Når jeg har set mig selv i spejlet de sidste dage, har håret gjort mig så glad, og gjort mit humør lige det bedre. Og så gør det jo ikke helt så meget med de trætte øjne, og randerne herunder.
Valter ser noget bekymret ud her. Om det er håndklædet på mit hovede, eller massagestolen ved jeg ikke haha
‘Mor skal ikke have det alt for nemt’

Hvordan med kroppen efter fødsel?

Annonce for Bio-Oil

For mit vedkommende har to graviditeter (og måske dét at jeg er blevet ældre), givet mig et mere afslappet forhold til min krop. Når jeg kigger tilbage på min krop i 2013, hvor jeg var hakket i granit synes jeg stadig, at det ser hamrende godt ud. Men jeg vil ikke længere ofre det der skal til, for at se sådan ud. Dengang havde jeg vel 12 træningspas om ugen, og var noget bedre til at sige nej tak til fastelavnsboller og drinks. Og så havde jeg ikke to små dejlige børn, jeg gerne ville bruge min tid på.
At livet og min krop har ændret sig, har jeg det ganske godt med. Jeg synes stadig at min krop har gjort et imponerende stykke arbejde. Her efter 2. graviditet går det dog lidt langsommere for kroppen at komme retur. Maven trækker sig langsommere sammen. Og selvom vægten siger det samme, er fordelingen af muskelmasse og fedt ikke helt som før. Men jeg har tillid til både mig selv og min krop, og jeg skal nok komme i form igen. Alt tager bare lidt længere tid, når man har to børn i stedet for et.
I er mange der spørger til både min kost og hvordan jeg træner. Så hvorfor ikke lave en lille guide med mine tips til den post gravide krop.

Kosten – Egentlig har jeg lyst til at skrive at det ikke er noget jeg tænker over, men det er det selvfølgelig. For det ligger i mit baghoved på en eller anden måde. Ikke sådan at jeg tæller kalorier, eller er sukkerforskrækket. Der kan sagtens ryge en pakke havrekiks ned til frokost, hvis vi ikke har andet i huset. Alligevel spiser jeg heller ikke med hovedet under armen, størstedelen af min kost er fornuftigt. For jeg ved jo godt at junk og sødesager kan få ‘kalorieregnskabet’ til at stikke af. Så jeg forsøger at begrænse det til weekenden. Selvom jeg gerne vil smide noget fedt, så fokuserer jeg ikke på dét igennem kosten. Det må mit aktivitetsniveau klare.

Gåture – 10.000 skridt med barnevognen, eller måske 8.000 med barnevogn og 2.000 skridt i hjemmet. Jeg vil gerne ramme 10.000 hver dag, men der er altså også dage hvor det kun bliver til 4.000. Man siger jo at 10.000 skridt er ren vedligeholdelse. Så bevæger man sig mindre, går det jo lidt den forkerte vej. Bevæger man sig mere, kan man opleve at man taber sig af det.

Genoptræning – Helt enormt vigtigt især hvis man har en deling af mavemusklerne. Og så skal der altså være styr på bækkenbunden inden man træner sådan for alvor. Så jeg har lavet øvelser for begge dele, og gør det stadig. Det kan i læse mere om her. Har man styr på de to ting, og ellers fået et GO’ fra lægen kan man snildt begynde at træne.

Træning – Indtil videre har jeg fået trænet herhjemme i garagen nogle gange. Der har vi jo udstyr til langt det meste. Mit mål er at det kan blive 4 gange i ugen. For det var cirka på dét niveau jeg trænede før jeg blev gravid. Og her var jeg meget tilfreds med resultaterne det gav. Sidder du derude og tænker at 4 gange er voldsomt, så start med en eller to om ugen.
Nogle oplever at deres mælkeproduktion daler eller helt forsvinder, når de begynder at træne. Jeg mistænker at årsagen kan være, at man samtidig får spist for lidt, så kalorieunderskuddet bliver for stort. Så vær opmærksom på at få spist nok, hvis du ammer og gerne vil træne.

Huden – Væske gør en helt afsindig stor forskel for min hud. Især imens jeg ammer. Drikker jeg for lidt bliver jeg tør og grå, især i ansigtet. Så jeg forsøger at drikke 3 liter dagligt. Dertil har jeg efter begge graviditeter sagtens kunne se på maveskindet, at det har været udvidet. Det kan være svært at forklare præcis hvad jeg mener. Men huden virker på en måde mindre elastisk. Jeg har dog allieret mig med Bio-Oil, som også gjorde gavn efter sidste graviditet. Og allerede her 8 uger efter, kan jeg se en forskel. Min hud ser både pænere og yngre ud. Strukturen er simpelthen blevet anderledes. Olien smører jeg mig i én gang dagligt, og har tænkt mig at fortsætte til jeg synes den er nogenlunde som før. I er mange der har skrevet til mig, at i har haft god effekt ved brug af olien, både til akne ar og strækmærker. Så dét tip synes jeg også fortjente en plads herinde. Det er jo ikke ualmindeligt at få strækmærker under graviditet. Jeg er gået fri for disse begge gang. Nogle mener det er genetisk bestemt, men olien har jeg alligevel også valgt at bruge under begge graviditeter for at helgardere.