Xjump i Kolding

Annonce for XjumpXjump
Xjump
xjump
De øverste billeder i indlægget her, opsummerer præcis hvilken skøn søndag vi havde. Eftermiddagen blev brugt i Xjump i Kolding, som tilbyder de største trampolinparker i Danmark.
Fra bagsædet i bilen blev der hele vejen skrålet ‘tampoliiiiiiin’ – kan i gætte hvem der glædede sig, udover mig? 😉

Vi var sammen med Camilla @fitnrun og hendes dejlige familie i trampolinparken som er 2500m2 stort, så der var rigeligt med plads til sjov og spas.
Imens vores mænd og piger hyggede sig i et afspærret området til de små på 0-4 år, så Camilla og jeg vores snit til at få lidt ekstra sved på panden med nogle træningsøvelser, for vi havde selvfølgelig begge træningstøjet på i dagens anledning. Når man er forældre må man jo lære at se muligheder for at nå at få trænet, i stedet for begrænsninger.xjump10 jump squats, 5 pull ups eller alternativt armgang med afslutning i skummet, og 20 mountain climbers så hurtigt som muligt.
xjump10 front step lunges på hvert ben, 10 back step lunges på hvert ben og til sidst en øvelse vi fandt på jeg ikke ved hvad vi skal kalde. Men den var skæg! Jeg tænker billederne forklarer bedre end mine ord. Lav 5 i træk. xjump Der var selvfølgelig også tid til leg og hygge i parken. Selv det bare at hoppe rundt i trampolinerne imens vi havde det sjovt, gav sved på panden. Sådan en slags motion er jo nærmest den bedste, altså når man ikke tænker over at man har pulsen oppe. Kan i følge mig? xjump Det bliver ikke sidste gang vi besøger Xjump. Sidder i og ærger jeg over at i bor for langt fra Kolding. Så har de også 200 trampoliner i Skovlunde, og 120 på Amager spredt udover forskellige aktiviteter.
I Kolding var der 80 trampoliner, men vi nåede sket ikke dem alle. Til gengæld måtte vi beholde de skridsikre grønne sokker, dét var søndagens prik over iét 😉xjump

   

Dansende Køer

Dansende køerDansende køerLidt billeder fra vores oplevelse med de dansende kører, vi havde for et par uger siden. Det var ikke kun Amilias debut med begivenheden, men også Lasse’ og min første gang. Jeg ved ikke om det på samme måde var en ‘ting’ da vi var små. Eller også er det bare gået min næse forbi, men samtlige forældre fra nær og fjern var i hvert fald dukket op netop denne dag. Den store mængde mennekser, betød dog ikke spor for der var rigeligt med plads på Sommerbjerg som var gården vi besøgte.
Dansende køerTermodragen Isolde var jeg selvfølgelig hoppet i. Den kan shoppes herdansende køerRutchebane af hø…
Dansende køerAmilia snakker meget om både bus, lastbil og traktor for tiden. Hun kan nærmest ikke være i sig selv af glæde, når vi ‘fanger’ en på farten. Trods det var modet ikke det største, da Lasse ville have hende med op i den røde traktor. Så det var en kort fornøjelse denne gang 😉
Dansende køerKørerne var også en smule voldsomme, så det var rarest at sidde på en arm. I hvert fald indtil hun opdagede at de både kunne spise, tisse og sige muuh så var de jo præcis som i bøgerne 😉
Bedst var det dog da de kom på græs, sprang og dansede. Kørernes glæde kunne mærkes over alt.Dansende køerDansende køer

   

Garagetræning og istid

Annonce for Breyers

Så kom sommeren, finally. Jeg har glædet mig helt abnormt til i dag, eftersom vejrudsigten siger 24 grader. Dét skal nydes i høj grad.

I aften har jeg personlig træning i garagen, så for at kompensere for lidt aftenjob, henter jeg Amilia lidt tidligere fra vuggestue, og tager et par ekstra eftermiddagstimerne med hende i haven.

Igår havde jeg fornemt besøg af Maya. Efter at have afleveret Amilia på cykel, drønede jeg videre på banegården for at samle Maya op. Sammen cyklede vi herhjem. Vi lagde ud med en træning. Den får i her et billede af her:

d8d6afa0-1954-422b-ade6-6268825120e026079645-5ae5-4888-9e6e-dee01f2e2e2f

Faktisk var vejret jo allerede forrygende igår. Så vi havde selvfølgelig garageporten oppe så solen bragede ind. Lækkert.
Nogle af øvelserne lavede vi endda udenfor. Hvad mere kan man bede om?

Træningen blev indviet på bedste vis. For eftersom det var vores første træning sammen i garagen, skulle den fejres. Champagne havde jeg ikke på køl, havde ellers være godt på en onsdag 😉 Til gengæld to bøtter is – perfekt til vejret og vores mavser.

Isen er fra Breyers og har et lavt sukker- og kalorieindhold, til gengæld er den med ekstra protein. Smart!
Bøtten med chokolade indholder fx kun 310 kalorier, så man behøver ikke holde sig tilbage når man får istrang! Der er flere forskellige varianter og i aften når jeg er færdig med mine klienter, har jeg udset mig en ny variant der skal testet. Cookies and cream <3

224d772d-6e16-4029-8efe-b8c1c831b20a

   

Træningsdagbøger og en rabatkode

Annonce for Bodystore
6ad1b4a4-806e-4d2a-97e7-5d599caa0d66
Hvor bliver træningsdagbøgerne af? De er skam ikke glemt, tværtimod har jeg faktisk lidt dårlig samvittighed over at de ikke er blevet udgivet de sidste par uger. Årsagen er simpelthen, at jeg har trænet meget sporadisk siden jeg sidst delte min dagbog.
18-30 minutters løb med Erwin, 3 x 10 squat mellem to klienter, og måske 4 øvelser inden Amilia skal hentes fra vuggestuen. Det er ikke optimalt for mig at træne på den måde, men trods alt er det bedre end ingen bevægelse.
Min energi er til gengæld kommet tilbage efter jeg skrev indlægget her, og tog tyren ved hornene. Og så har jeg da også haft nogle ‘rigtige’ træningspas indimellem, men ikke fået dem noteret til jer – sorry.

Jeg er sikker på i klarer den. Fra næste uge er jeg back on track, med nye inputs til jeres træning. Og det længe ventede TRX Program (med video) kommer.

Som et plaster på såret, kan i bruge rabatkoden AFFSTARDK som giver 10% på alt fra Star Nutrition og Star Nutrition Gear.
Koden virker til d. 15 april <3 
#bodystoredk

   

En aktiv ferie i Marbella

En aktiv ferie
(Her får i lige et indlæg som jeg udgav efter min sidste tur til Marbella Fitness Camp, for at afholde GET FIT CAMP. Vil i se/læse flere indlæg fra Marbella, kan i bruge søgefeltet her på bloggen og skrive Marbella 😉
Årets rejse ligger d. 5-12 august 2018 og jeg glæder mig mere end nogensinde gør, for i år er jeg nemlig teamet op med Mayadroem som jeg afholder campen med. For flere oplysninger og tilmelding til kampen kan i klikke her.)

Det er vist på tiden i får lidt billeder af se, fra mit sidste gensyn med Marbella Fitness Camp og en aktiv ferie. Det er svært for mig at vælge nogle billeder ud, da der er helt utroligt mange gode. Men for at i ikke skal få ondt i pegefingeren af at scrolle, så får i dem over flere omgange. Hvis i kigger billederne her igennem og tænker om vi ikke laver andet end at træne, så tager i fejl. For der er sørme også tid til solbadning, is-spisning, beach volley eller hvad man nu har lyst til. En tur til et af de store shoppingcentre i området, nåede vi også.En aktiv ferieEn aktiv ferie
Der er ingen tvivl om at dem der rejser til Marbella Fitness Camp alle kommer for at træne. Også selvom det er på vidt forskellige niveauer, så finder folk sammen på kryds og tværs. Det er ret hyggeligt at man får et sammenhold på sådan en ferie, nogle møder endda hinanden dernede og rejser afsted for at mødes igen året efter.
En aktiv ferie En aktiv ferie
Skulle i have lyst til at se hvordan sådan en aktiv ferie forløber, så har jeg nederst i indlægget indsat et program for dette års ‘Get Fit Camp’. Og prøv så lige at se alle de mega seje deltagere på billedet nedenfor. Denne gang var vi 30 deltagere!!
Vil man tilmelde sig til campen i 2018, kan man faktisk allerede gøre det nu. I kan læse mere her Marbella Fitness Camp – Get Fit
En aktiv ferie En aktiv ferie En aktiv ferie En aktiv ferie En aktiv ferie En aktiv ferie En aktiv ferie En aktiv ferie
En aktiv ferieEn aktiv ferie